12 تمرينا لمكافحة التجاعيد المبكرة حول العين
التجاعيد مشكلة كبيرة تواجهها السيدات خاصة حول العين، والتي تظهر مبكرا. وتزداد التجاعيد بروزا عند الابتسام أو القيام بأي تعبير بالوجه، وتلجأ أغلبهن إلى العمليات الجراحية والتجميلية أو على الأقل إلى حقن البوتوكس وغيره من مستحضرات التجميل، التي يزول أثرها بعد فترة وتكررها مرات عديدةن فما الحل؟ الحل هو ممارسة بعض التمرينات السهلة البسيطة، التي يمكن من خلالها الوقاية والتخلص من تجاعيد العين المؤرقة. التمرين الأول يتم عبر شد العين بإصبعي السبابة والوسطى، بحيث يكون أحدهما عند بداية العين والآخر عند طرفها مع الرمش بشكل خفيف جداً باستخدام الجفن الأسفل فقط، وليس الجفن العلوي، ويعمل هذا التمرين على إزالة الخطوط تحت العين وشد المنطقة بأكملها . التمرين الثاني الضغط على الخدين، وشدهم للأسفل من تحت العين باستخدام إصبع واحد فقط لكل عين والنظر لأعلى مع الرمش بسرعة والاستمرار عليه لمدة عشرون ثانية . التمرين الثالث الضغط على الحاجبين من فوقهم، وتحتهم في نفس الوقت، وعمل تدليك أو مساج بالضغط لمنطقة الحاجب من أول الحاجب لأخره عدة مرات. التمرين الرابع الضغط تحت الحاجب مباشرة باستخدام إصبعين لكل حاجب مع قبض عضلات الجبهة، والحاجبين وبسطهم عدة مرات ويكرر هذا التمرين لمدة عشر مرات في اليوم ليقضي على تجاعيد فوق العين والحاجب . التمرين الخامس سحب طرفي العين باستخدام إصبعي السبابة والوسطى مع الرمش ثلاث مرات وراحة 5 ثواني ورمش 3 مرات مرة أخرى وهكذا . التمرين السادس سحب العين بإصبعي السبابة والوسطى من أولها وآخرها مع النظر للأعلى والرمش بالجفن السفلى فقط، ويكرر ثلاث مرات يوميا . التمرين السابع النظر بتحريك العين والجفن في كل الاتجاهات من اليمين لليسار و العكس او في اتجاه عقارب الساعه ثم اللف والنظر في الاتجاه الآخر . التمرين التاسع فتح العينين أقصى مساحة قدر المستطاع،، مع تكرار رفع الحاجب وإنزاله عدة مرات والراحة وتكرار التمرين خمس مرات في اليوم . التمرين العاشر سحب العين بإصبعين بحيث يكون السبابة تحت الحاجب والإبهام تحت العين عند الخد وشد المنطقة مع فتح وقفل العين عدة مرات ينشط منطقة العين بأكملها و يخلصها من أي تجاعيد فيها . التمرين الحادي عشر الضغط بشدة باستخدام اليدين بكف اليد كله على جانبي العين وشد المنطقة جداً مع رفع الحاجب وإنزاله والتكرار لمدة عشر مرات . التمرين الثاني عشر الضغط بإصبعي السبابة على الحاجبين بالضبط والاستمرار في الضغط مع رفع الحاجبين وإنزالها عدة مرات، و يكرر ثلاث مرات يوميا.