11 نوعا من الأطعمة والمشروبات تزعجك في الشتاء 
  • Posted on

11 نوعا من الأطعمة والمشروبات تزعجك في الشتاء 

العديد من الأطعمة والمشروبات قد تسبب مشكلات في المعدة أو المثانة أو غيرها، وفي بعض الأحيان تزيد من معدلات التبول وهو أمر مزعج خاصة في الشتاء. وإليك قائمة بأهم الأطعمة والمشروبات التي تزيد من معدلات التبول: 1-عدم التناول المعتدل للماء قلل كمية المياه المستهلكة بعد الساعة الـ6 مساءا، ولكن لا تمتنع عن شرب المياه، لأن شرب كميات قليلة من الماء تزيد الشعور أيضا بالتبول مما يسبب تهيج المثانة البولية، حيث زيادة السوائل بشكل كبير أو قلتها قد يؤديان إلى إثارة المثانة بشكل مفرط، حيث تتقلص المثانة وترسل رسائل إلى الدماغ تخبره فيها بأنها ممتلئة مع أنها ليست كذلك. 2- الشاي والقهوة هذه المشروبات تحتوي على مادة الكافيين، التي تسبب تهيج المثانة، وتزيد الشعور بالتبول، وتجعلك تلجأ إلى الحمام مرات عديدة، ولكن يمكنك تناول القهوة بدون الكافيين، أو استبدال الشاي العادي بشاي أعشاب. 3-  الفواكه الحمضية وعصائرها وتشمل قائمة هذه الفواكه البرتقال، والجريب فروت، والليمون، والمانجو، والأناناس، ومكملات فيتامين C، كلها تعتبر من الحمضيات التي تهيج المثانة البولية. 4- الشيكولاتة الشيكولاتة الداكنة والبنية من الأطعمة المدرة للبول، ولذا يمكنك استبدالها بالشيكولاتة البيضاء. 5-  الطماطم البندورة بأشكالها مثل الكاتشاب، صوص البندورة، الشطة الحمراء و عصير البندورة، جميعها حمضية و تحفّز التبول 6-  التوابل الحارة الصلصات الحارة و البهارات القوية تزعج المثانة البولية ، فالأطعمة التي تعتمد على استعمال الفلفل الحار أو غيره من التوابل اللاذعة الأخرى(المكسيكية، التايلاندية، الهندية كلها تدر البول، فلا تتعدى قدراتك في التحمل. 7- المشروبات الغازية المشروبات التي تحتوي على الصودا، والمواد الفوارة والمياه الغازية، من الأشياء التي تسبب دخول الحمام كثيرا. 8- الحليب ومنتجاته الآيس كريم، والجبن، واللبن، من الأطعمة التي تعطيك شعورا بالدخول إلى الحمام. 9- السكريات السكر و المحليات الصناعية، والعسل والفركتوز والسكروز، تزيد أيضا من تكرار إخراج المثانة لمحتوياتها. 10- البصل من الأطعمة المهيجة للمثانة، ولذا قم بطهي البصل لتقيل تأثيره. 11- الأطعمة المعلبة تحتوي هذه الأطعمة على مواد حافظة ونكهات صناعية و مواد كثيرة تتم إضافتها لحفظ هذه المواد، جميعها تزيد التبول.