القائمة

مواضيع مشابهة

Share:

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter

100 طريقة تنقذك من التوتر.. اعرف أهمها

في حياتنا اليومية نتعرض للتوتر والجهاد، بسبب الضغوط ومصاعب الحياة، وقد يلجأ البعض للأدوية المهدئة، لكي يتخلصوا من ذلك التوتر.

وقرر أحد المعلمين في علم النفس، أن يكتب روشتة لطلابه في المدرسة بأكثر من 100 بند لكي يتعاملوا مع التوتر.

ونشرت إحدى الطالبات صورة للمنشور الذي وزعه المعلم عليهم، والذي يضم الكثير من التوجهات للتعامل مع التوتر ونرصد أبرزها.

100 طريقة تنقذك من التوتر.. اعرف أهمها

الاستيقاظ باكرًا

تجنب الملابس الضيفة

عدم الاعتماد على المشنطات الكيماوية

تدوين الأعمال التي يخطط الفرد لإنجازها وعدم الاعتماد الكامل على الذاكرة

تحديد الأولويات

البعد عن الأشخاص السلبيين

ضرورة التعامل مع الوقت بحكمة

إصلاح أي شيء لا يعمل بصورة صحيحة

قل “لا” في المواقف التي تتطلب ذلك

توقع احتياجاتك

انظر في المشكلات والتحديات بشكل مختلف

ابتسم دائمًا والعب مع الأطفال

قل شيئًا لطيفًا لشخص ما

ثق بنفسك وتصور دائمًا الفوز

مارس التنفس ببطء

[more_vid id=”m1rCk9xtiEOuw22CvG6vg” title=”«اعرف أكلك».. فوائد الأعشاب في حالات الأرق والتوتر” autoplay=”1″]

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

نسيت كلمة السر؟

يرجى إدخال بريدك الإلكتروني، سوف تتلقى رابط لإعادة تعيين كلمة السر