تتميز بذور "الشيا" بكثرة فوائدها، وهو ما يجعل خبراء التغذية دائمًا ما ينصحون بتناولها، إما عن طريق طحنها، أو كحبوب كاملة. الدكتور فراج هارون، الاستشاري والباحث في الطب التكميلي والتغذية العلاجية، لخص فوائد وأهمية تناول بذور الشيا ذات المذاق الشهي المميز كالتالي: 1- مفيدة لأمراض القلب والشرايين والكوليسترول. 2- تقوي الأعصاب والخلايا الدموية. 3- تخفض ارتفاع سكر الدم لمرضى السكري. 4- مفيدة لمرضى الضغط الدموي. 5- تساهم في خسارة الوزن وإذابة الدهون. 6- تساهم في علاج الإمساك. 7- تعطي نشاطًا وحيوية. 8- مقوية للعظام والمفاصل وتساعد في علاج آلام الركب. 9- تساعد الجسم في التخلص من السوائل المختزنة به. 10- تنشط الذاكرة، وتساعد في علاج تنفخ الأقدام وتورمها.