بعض الناس يلجأون إلى تمرينات التأمل من أجل الحصول على السعادة، أو كتابة قوائم الامتنان، أو الحديث إلى النفس أمام المرآة بطريقة إيجابية، ولكن بحسب الخبراء والمجربين فإن السعادة ليست ذلك الفرح الكبير، إنما اللحظات الصغيرة التي تشعرنا وكأننا محظوظون. وقد نشرت صحيفة "تيليغراف" البريطانية عددا من الخطوات تجعلكِ تشعرين بالسعادة إذا جلعتها أسلوب حياة: 1- ابتسمي للغرباء: قد يكون ذلك صعباً في البداية، ولكن يمكنكِ حتى البدء بابتسامة وهمية، ولكن بعد ذلك ستحصلين على دفء خاص، وتبدأ النظر للناس بطريقة سعيدة. 2- العبي "الأحاجي والأسئلة" على الإنترنت: قد يكون ذلك غريباً، ولكنه في بعض الأحيان يجدى نفعا، مثل: اسم مغني الراب الخاص بك؟ أي أميرة ديزني أنت؟ وما إلى ذلك. 3- اغلقي سماعات الأذن، استمتعي بهدية "الصمت". 4- ضعي أحمر الشفاه: حتى في المنزل، ففي كل مرة تضعين فيها أحمر الشفاه وتقفين أمام المرآة تشعرين أنك بعمر ست سنوات. 5- مشاهدة 15 دقيقة من الأفلام التي تظهر لنا من نحن 6-قراءة رواية والغوص في عالم شخص آخر 7- إيقاف الصنبور عند تنظيف أسناننا والشعور بأننا ننقذ العالم 8- إعطاء حقيبة مليئة بالملابس النظيفة والمكوية لجمعية خيرية 9-ضعي مزيدا من الزبد على شريحة التوست في الإفطار 10- ردي على الهاتف بكلمة "يووو" أو أي كلمة احتفالية أخرى، ربما ذلك لن يكون مناسبا ولكن من يهتم ، نحن أصغر من أن نهتم بهذا. [more_vid id="dJbl5SkHEzR0xVNEtJgXpQ" title="ابتكار يفيد المقبلين على الزواج" autoplay="1"]