تعتبر محاولة تحليل أي خطوة يقوم بها الشخص الذي أمامك ومعرفة السبب وراء أي تصرف أو رد فعل يقوم به، من أكثر الأشياء المرهقة التي يدمنها العديد من الأشخاص ويسعون للتخلص منها بشتى الطرق. ونشر موقع "reader's digest" قائمة بـ10 أشياء تجعلك تتوقف عن إصدار الأحكام على من حولك. حول الطاقة السلبية إلى إيجابية فإذا كنت في أحد المواصلات العامة ووجدت مجموعة من الأشخاص يضحكون ويقومون بالغناء بصوت عال لا تطلق عليهم الأحكام السلبية ولكن حاول أن تفكر في كمية السعادة التي يشعرون بها. إستراتيجية الـ10 أشياء عليك كل يوم أن تدرب نفسك على أن تقوم بكتابة 10 أشياء إيجابية في الأشخاص المتواجدين حولك وستجد الأفكار السلبية التي تشعر بها تجاههم بدأت في التناقص. ضع نفسك أمام المرآة وحاول أن تنظر إلى الآخرين بنفس العين التي ترغب أن يروك بها وستجد نفسك لا تتدخل فيما لا يعنيك. اختلق لهم الأعذار فعندما يقوم أي شخص بسلوك لا يرضيك حاول أن تختلق له عذر مناسب دفعه للقيام بهذا السلوك أو الفعل. كن واثقا في نفسك أغلب الناس يطلقون الأحكام على الأشخاص الذين لا يشعرون بالأمان إلى جوارهم وبالتالي عليك أن تعزز ثقتك بنفسك لكي لا تلتفت لمن حولك. ابتعد عن الشائعات ولا تستمع لمن يروجوها. لا تجعل الأمور شخصية فعندما تجد أن شخص ما أخطأ فعليك أن تقول أن السلوك خاطئ وليس الشخص الذي قام بارتكاب هذا السلوك شخص سيء. ضع نفسك مكان الآخرين وبالتأكيد لن ترغب في أن يقوم أحد بإطلاق الأحكام على سلوكياتك أو أن يوجه النقد الشديد على العلن. تذكر نفسك فالجميع يمتلكون عادات غريبة بالنسبة للأشخاص الآخرين والتي قد تكون هي الأخرى مصدر لإطلاق الأحكام. تفهم الآخرين وحاول أن تتعامل مع الجميع بالشفقة والحب وقم بإخلاء عقلك من أي أفكار سلبية تجاه من حولك.