القائمة

Share:

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter

10 نصائح لاستعادة التوازن في إجازتك الأسبوعية

إذا كنت تحب عملك وشغوف به، أو تعتبره ضغطاً ذهنياً كان أو بدنياً، فأنت بحاجة لإجازة ممتعة وتلك بعض النصائح التي قد تفيدك لتنعم بإجازة تمنحك نوعاً من التوازن. السوشيال ميديا باتت مواقع التواصل الاجتماعي تشكّل نوعاً من العبء والضغط لارتباطها بشكل أو بآخر بالعمل والتواصل مع أصدقاء العمل، ليس هذا فحسب وإنما أثبتت دراسات أن إشعارات ورسائل “الأصدقاء” تسبّب شكلاً من أشكال التوتر، لذلك حاول الابتعاد كلياً أو حتى جزئياً عن تلك المواقع، ستشعر باختلاف كبير حتى لو ليوم واحد فقط. 1  ابتعد عن المنبّهات إذا كنت من مدمني القهوة ومشتقاتها مثل النسكافيه أو الكابتشينو أو غيرهم، وتحتسي أكثر من كوب على مدار اليوم خلال عملك، ففي يوم إجازتك حاول الاكتفاء بكوب واحد في الصباح، واستبدلها بمشروبات صحية أو عصائر فواكه طازجة. 2 الوجبات الصحية تعتمد في وجباتك أثناء العمل على المأكولات السريعة والطعام، حاول أن تغتنم يوم إجازتك للاستمتاع بطعام صحي، وستجد متعةً من نوع خاص عند تحضيره بنفسك حتى لو شطائر بسيطة.  3 لا تضيّعه في النوم بالتأكيد هناك الكثيرون ينتظرون يوم الإجازة للاستمتاع بالنوم دون منبّهاً مزعجاً، ولكن احذر أن تضيّع أكثر من نصفه نائماً، ليس فقط لأن ذلك من شأنه تفويت فرصة للاستجمام والاستمتاع متيقظًاً بإجازتك، ولكن لأن النوم لعدد ساعات طويلة سيؤذي جسدك ويشعرك بالخمول لوقت طويل. 4  ابتعد عن كل ما يذكرك بالعمل ابتعد عن بريدك الإلكتروني، ولو اضطررت لمتابعته لأمور ضرورية فتصفحه مرة كل عدة ساعات على مدار اليوم،  وإذا كان عملك مرتبط بالاقتصاد فابتعد عن متابعة كل ما يتعلق به، وهكذا. 8 تواصل مع أفرد العائلة وأصدقائك خارج العمل يعيقك العمل عن التواصل المستمر مع عائلتك أو حتى أصدقائك القريبين من خارج دائرة عملك.. إذً أن يوم إجازتك قد يكون مناسبة جيدة لاستعادة تلك العلاقات وقضاء وقت ممتع معهم. 6  خطّط مسبقاً لإجازتك من الأفضل التخطيط المسبق لإجازاتك حتى لا تنفرط ساعاتها دون الاستمتاع بها.   7 استمتع بساعات إجازتك كما تحب الإجازة لا ترتبط دائماً بالخروج والتنزّه، فهي إجازتك حدّدها كما تحب، لو كنت تفضّل المكوث في المنزل، فاختر فيلماً جيداً أو حدّد كتاباً ممتعاً أو حتى استرخي متأملاً، ولو كنت تفضل الخروج، فحدد مكاناً جيداً مع أشخاصاً تحبهم لتقضي معهم وقتاً ممتعاً. 10 مارس الرياضة من المعروف ما تمنحه الرياضة من الشعور بالسعادة والانطلاق والبهجة، فإذا كان عملك يعيق ممارستك لها، فحاول استغلال إجازتك في ممارستها حتى لو نصف ساعة، سواء رياضة بالمنزل أو في النادي أو حتى رياضة الجري أو المشي.
Women in yoga pose.

اختر يوم إجازتك بحكمة

إذا كان تحديد يوم إجازتك قرار اختياري لك، فحاول اختيار يوم ليس به ضغطاً كبيراً في العمل، حتى لا تكون مشغولاً به طيلة يوم إجازتك.  

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

نسيت كلمة السر؟

يرجى إدخال بريدك الإلكتروني، سوف تتلقى رابط لإعادة تعيين كلمة السر