كل تفكيرك الآن يقتصر على طفلك القادم وصحته والاطمئنان عليه، لكن في وسط كل ذلك لا تنسي ‏نفسك و جسمك . هذه الفترة خاصة جدا لأنكِ في فترة تغيير هرمونات والتي تصنع العديد من التغيرات الجسدية التي لن تلقي لها ‏بالا الآن، لكنها ستضايقك فيما بعد حينما ينتهي حملك وتبدئين في التركيز مع جسمك مرة أخرى، لذا قبل ‏أن تتمكن منك تلك التغيرات المزعجة تعرفي على طرق الوقاية منها لعدم حدوثها بالأصل.‏ ‏1- الوقاية من خطوط البطن البيضاء لا تتهاوني مع عملية ترطيب جسمك أثناء الحمل ، فالنتيجة مزعجة إذا لم تهتمي، قومي بوضع الزيوت الطبيعية على ‏الجسم مباشرة بعد الاستحمام، وضعي الزيوت في كل مكان في جسمك ، ولكن يجب التركيز على البطن والثدي والفخذين، يمكنك استخدام زيت الزيتون أو زيت الأطفال لتحقيق الغرض.‏ ‎‎ ‏2- امنعي التورم حول العين شرب الكثير من السوائل ضروري أثناء الحمل لكن ينتج عنه انتفاخ المنطقة حول عينيك وعند الكاحلين، أفضل ‏حل لهذه الحالة وضع شريحتين من البطاطس على عيونك لمدة 10 دقائق مع تغطية عينيكِ وحجب الضوء عنهما ‏تماما لتتخلصي من هذا التورم.‏ ‎ ‎ ‏3-  تجنبي كَلَف الحمل يمكنك تجنب حدوث قتامة للون بشرتك في مناطق معينة مثل الرقبة والثديين والأنف وهو ما يسمى بكَلَف الحمل، ‏لذا اهتمي بتناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين وفيتامين ب 2 وفيتامين ج، حيث تقلل من ظهور تلك البقع البنية، ‏استعيني بالخضروات والبازلاء والفاصوليا الطازجة والمحار والتفاح والليمون والبرتقال.‏ ‎ ‎ ‏4- لا تستخدمي الصابون العادي تجنبي استخدام الصابون العادي لأنه يسبب جفاف البشرة، حيث يسحب الزيوت الطبيعية من بشرتك، واعتمدي ‏على الصابون والكريمات المرطبة وغسول الجسم المرطب دائما لترطيب بشرتك وعدم إصابتها بالجفاف.‏ ‎ ‎ ‏5- ابتعدي عن صبغة الشعر غالبية الأطباء تنصح بعدم استخدام صبغة الشعر أو وسائل فرد الشعر الكيماوية مثل الكيرياتين وكريمات  الفرد وغيرها ‏خلال فترة الحمل، خاصة في الثلثين الأولين فترة تكوين الجنين، وإن كان ليس من الضروري عملهما حتى بعد ذلك ‏ويفضل تأجيلهما بعد الولادة.‏