كل يوم تذهب إلى العمل تجد أمامك مئات الأشياء التي عليك القيام بها على مدار اليوم، وأحيانا لا تقدر على إنجازها فيصيبك الإحباط، أو تشعر أن لا شئ ينتهي. اليوم نقدم لك نصائح أساسية لتساعد نفسك على المرور بيوم هادئ في العمل: - اكتب كل شئ: لا تجعل مخك يعمل وكأنه مجبر على تذكر كل شئ، احتفظ دائما بورقة وقلم تسجل بهما ما عليك فعله، أو استعن بالتطبيقات الحديثة لمساعدتك في هذا الأمر، فبهذه الطريقة لن تجبر عقلك على محاولات عمل مسح كل ساعة عن ما كان يجب عليك فعله، لأن كل شئ مدون. بهذه الطريقة أنت اتخذت أول خطوة لتريح عقلك من الضغوطات اليومية عليه. [readmore post_link="https://rotana.net/%D8%A3%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8-%D8%AA%D8%AF%D9%81%D8%B9%D9%83-%D8%A5%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AE%D8%A7%D8%B7%D8%B1%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A8/" ] - وقت الراحة: اضبط المنبه بين كل ساعتين أن يدق ليخبرك أن عليك أخذ قسطا من الراحة، حتى وإن لم تشعر بالإجهاد، لأن بهذه الطريقة لن تنتظر حتى تنفذ طاقتك وتشعر بالضغط. - لا تترك استكمال أعمالك حين العودة للمنزل: في عالمنا الحديث أصبح بإمكان أي شخص أن يتابع عمله من أي مكان، وعلى الرغم من سهولة هذا الأمر إلا أنه جعل الكثيرين يتابعون العمل حتى بعد الذهاب إلى المنزل ما يسبب ضغطا على عقولهم لا يتوقف، لذلك حاول قدر الإمكان إنهاء أعمالك قبل ترك مكتبك، وأن يكون متابعة العمل في المنزل ظرف استثنائي. اجعل دائما صورة المنزل في عقلك الباطن متعلقة بالأسرة والحديث العائلي والاسترخاء والراحة. قد يعجبك أيضا مشاهدة مروض أفاعي يوثق لحظة انتحاره شاهد الفيديو! [vod_video id="lf1PnzNAztUYrLtiPNyzQ" autoplay="1"]