هناك المئات من الاعتقادات الغريبة حول كيفية زيادة الخصوبة لدى المرأة والرجل، بداية من شرب دواء السعال إلى تثبيت ساقيك في الهواء، وبالرغم من أن معظم حكايات الزوجات القديمات هراء، إلا أن هناك عددًا من الطرق الطبيعية التي يمكنك اتباعها لزيادة فرصك في الحمل. وكشف استشاري الخصوبة في أكاديمية الخصوبة وأمراض النساء، الدكتور أمين غورغي، لصحيفة "ميرور" البريطانية، عن 4 طرق طبيعية لزيادة الخصوبة. 1- التوقف عن التدخين نصح غورغي الرجال والنساء على حد السواء بالتوقف عن التدخين في حال كانا يفكران في الحمل ، موضحًا أن التدخين وحتى التدخين السلبي له تأثير ضار على كل من الجهاز التناسلي الذكري والأنثوي. 2- تقليل التوتر والإجهاد يساعد الحد من الإجهاد على زيادة الخصوبة لديك، حيث قال غورغي إنه على الرغم من أن الإجهاد يؤثر على الجميع بشكل مختلف، إلا أنه في الظروف القاسية يمكن أن يؤثر سلبًا على الجهاز التناسلي للأنثى ويمكن أن يرتبط بانخفاض الخصوبة. وأوضح أن هناك العديد من الطرق لتقليل الإجهاد منها تقليل عبء العمل، والتأمل. 3- ممارسة الرياضة بانتظام إذا كنت تحب الذهاب إلى الصالة الرياضية فأنت تزيد من خصوبتك دون أن تعرف ذلك. قال الدكتور غورغي إن ممارسة التمارين الرياضية تساعدك على أن تصبح أقوى، وإعداد جسمك للحمل، ولكن التمرين المفرط يمكن أن يقلل من فرصة الإباضة بانتظام كل شهر، وبالتالي يقلل من فرص الحمل، لذلك يجب عدم الإفراط في التمرين. 4- اتباع نظام غذائي صحي حاول أن تكون حذرًا بشأن ما تأكله، حيث قال غورغي إنه يجب اتباع نظام غذائي صحي مع مستويات كافية من البوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والكالسيوم وفيتامين "د" لزيادة فرص الحمل. [more_vid id="yFlBaoK03ioOfpL9DVk2fA" title="أقراط منع الحمل آخر التطورات الطبية لتحديد النسل" autoplay="1"]