يقضي كثير من الناس أوقاتهم حالياً في مشاهدة المسلسلات والسهر ليلاً والنوم نهاراً، في ظل إجراء الحجر المنزلي الحالي، ومنع التجول. هذا بدوره يؤدي إلى مشاكل صحية أبرزها ضعف الجهاز المناعي. للحديث أكثر عن هذا الموضوع أجرى برنامج سيدتي اتصالاً هاتفياً مع استشاري طب الأسرة والمجتمع والتعليم الطبي الدكتور عواد الذايدي. الدكتور عواد الذايدي أوضح بدايةً أن معدل ساعات النوم الطبيعية لأي إنسان تراوح ما بين 7 إلى 9 ساعات، ويكون عدد ساعات نوم الأطفال أكثر نظراً لإفراز هرمون النمو لديهم. وأضاف: "أفضل وقت للنوم يبدأ من الساعة 11 مساءً إلى الساعة 7 صباحا". وعن فائدة النوم ليلاً قال: "هناك هرمونات تُفرز ليلاً، وهرمونات تفرز في وقت الفجر، على سبيل المثال هرمون الميلاتونين الذي يفرز ليلاً يساعد الإنسان على النوم". وكشف الدكتور عن خلية تسمى "تي" تكون لزجة وتهاجم الفيروسات، ويتم إفرازها أثناء النوم العميق و تساعد على تقوية الجهاز المناعي. لمعرفة المزيد تابعوا برنامج سيدتي على روتانا خليجية.