متشائم .. من أسوأ العادات والصفات التي تتملك من الأشخاص، وتؤثر عليهم بالسلب دائما، حيث تدفعهم للتفكير بطريقة سلبية في كل شيء، ويترك أثر غير محبب في النفس ويؤثر على العلاقة بالآخرين، كما يؤثر على الأداء اليومي، وإليك خطوات بسيطة للتخلص من التشاؤم. 1-حاول التفكير في اللحظة الحالية، واترك المستقبل جانبا، وفكر فيما يحدث الآن دون توجيه سؤال للعقل بماذا سيحدث غدا أو بعد دقيقة من الآن، فقط استمتع باللحظة كما هي، لتستمتع بما بعدها. 2-أحسن الظن بالآخرين ولا تجعل للسوء مكان في نفسك، فقط تعامل على الأساس الإيجابي بالأشخاص، وتعامل مع الظاهر لك، ولا تبحث في باطن الأمور. 3-لا تفكر بما سيقوله الناس، ودع كل من يفكر يبحث في شأنه الخاص، وافعل ذلك أيضا، فكر في ذاتك فقط. 4-لا تكثر من اللوم على نفسك، فأنت بشر، وطبيعي بأن تخطئ، فقط احرص على التعلم من هذه الأخطاء، وأعلم أنك لن تتعلم دونها. 5-ادعم الآخرين حيث أن ذلك يدعم ذاتك أيضا، ومجرد مساعدة الآخر سيشعرك بالسعادة، وتنقلها لغيرك، بالإضافة إلى أن من تساعده اليوم سيساعدك غدا. 6-اهتم بنشاطاتك وصحتك العامة، ومارس الرياضة من الحين للأخر، حيث أن النشاط والصحة يعالجون الطاقة السلبية، ويبدلونها بالطاقة الإيجابية. 7-اجتمع بمن تحبهم، وتحدثوا فيما يسعدك، فأنت الشخص الوحيد الذي يستطيع معرفة ما يسعدك.