هل تساءلت يومًا عن المدة التي ستبقى فيها على قيد الحياة؟ هل ستموت قبل فوات الأوان أم ستعيش عمرًا مديدًا يحيط بك أولادك وأحفادك؟ وللإجابة عن هذه الاسئلة، وضع فريق من الأطباء البرازيليين بقيادة الطبيب كلاوديو جيل اروجو اختبارا بسيطا يعطي مؤشرًا جيدًا على مرونة الفرد. وأظهرت الدراسة أن أولئك الذين أبدوا أداءً سيئًا في الاختبار لديهم معدل وفيات أعلى من أولئك الذين أدوه بسهولة ويسر. والفرضية من وراء هذا الاختبار هو ان الحفاظ على مستوى معين من اللياقة البدنية أهم العوامل لإطالة الحياة، وفي الواقع الأمر منطقي؛ فأولئك القادرون على عيش حياة أطول لديهم مستوى اعلى من اللياقة. ولمعرفة مدى لياقتك، قم بالاختبار التالي: قف في وضعية استرخاء، وتأكد من عدم وجود أثاث حولك أو أي شيء قريب منك، ثم قاطع قدميك، ولنبدأ بعشر نقاط. ومن هذه الوضعية، اجلس على الأرض على شكل قرفصاء، لكن دون أن تستخدم يديك أو أي جزء من جسدك فقط قدميك، فإذا كنت تدعم جسدك بذراعيك أو ركبتك أو ساقيك فإنك سوف تخسر نقطة واحدة، وينطبق ذات الشيء اذا استخدمت يديك أو كوع اليد، وإن تكرر الأمر أكثر من مرة فإنك تخسر نقطة واحدة على كل خطأ. وإذا تعثرت وسقطت فإنك تخسر أيضًا نصف نقطة. الآن تجلس على شكل قرفصاء على الارض، هنا يأتي الجزء الأصعب، فعليك الأن الوقوف دون استخدام أي جزء من جسدك، وإذا استخدمت جزء منها فإنك تفقد نقطة. والآن النتيجة: إذا حصلت على نقاط ما بين 8-10 نقاط، فإن ذلك جيد جدًا، فتوقعات حياتك جيدة جدًا، وجسدك في حالة رائعة، وهذا نتيجة نظامك الصحي. إذا حصلت على نقاط ما بين 6- 7.5، فإن تلك العلامة لا بأس بها، بإمكانك تحسين حالتك الصحية لكن لا وجود لمشاكل عظيمة. إذا حصلت على نقاط ما بين 3.5-5.5، فإن حالتك في خطر وهناك مشاكل كبيرة تواجهها، فمخاطر وفاتك في الست سنوات القادمة ستتضاعف. إذا حصلت على نقاط ما بين 0- 3، فإن لياقتك معدومة، وإمكانية وفاتك ستتضاعف إلى أكثر من خمس مرات. بالطبع، هذا الاختبار ليس مناسبًا للجميع، فهنالك من يعانون من ظروف طبية مثل التهاب المفاصل أو إصابات الركبة.