لا يستطيع أحد منا أن يستغني عن النوم أو يعيش دونه فهي عملية استرخاء طبيعية تحدث للجسد، وعند الخلود للنوم تحدث تغيرات ونشاطات عدة لجسم الإنسان ولكن هذه النشاطات غريبة جدا. وأثناء النوم يحدث استرخاء لعضلات الجسد ويصل هذا الاسترخاء لمرحلة الشلل الظاهري، وفي مرحلة النوم العميق تتحرك العين بسرعة كاملة. ومن أغرب النشاطات التي يقوم بها الجسم أثناء النوم زيادة الطول، حيث يزداد طول جسم الإنسان النائم زيادة طفيفة نتيجة تمدد فقرات العمود الفقري هذا بالإضافة إلى إفراز هرمون الكولاجين الذي يعمل على تجديد خلايا الجلد والبشرة ويعاني بعض الأشخاص خلال النوم من الضغط على الأسنان "الصريف". ويعمل المخ أثناء النوم على تأليف القصص ويحولها لأحلام، كما أنه يفرغ المعلومات غير المستخدمة ويلغيها، كما أن الدم يتدفق أثناء النوم في جميع أنحاء الجسد مما يساعد على زيادة النشاط الجنسي، ويحدث أثناء النوم أيضا انخفاض في ضغط الدم.