هذا مايحدث في دماغك عند ممارسة الرياضة
  • Posted on

هذا مايحدث في دماغك عند ممارسة الرياضة

لا تكمن فائدة ممارسة الرياضة في تقسيم عضلات البطن فقط، بل أن ممارستها يعود بالفائدة على الجسم بشكل عام، حيث يتمتع القلب والرئتان بصحة أفضل. ويفرز هرمون الأندورفين عند ممارسة الرياضة، في حين يرتفع ضغط الدم في القلب يعتقد الدماغ أنك إما تقاتل عدوا أو تهرب منه، ولحماية الدماغ من التوتر يفرز الجسم بروتين "bdnf"، وفي نفس الوقت تفرز الغدة النخامية هرمون الأندروفين الذي يحارب التوتر، ويقلل من مشقة الرياضة، ويوقف الشعور بالألم حتى أنه مرتبط بالإحساس بالنشوة- وفقا لـ"سي ان ان". [vod_video id="qT7jCv8glt1D9abHidIy6g" autoplay="1"] وتشير أبحاث منشورة في المجلة العلمية " nature"، إلى أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة قد حفزوا المادة الرمادية في أدمغتهم، وبالتالي تقدم ممارسة الرياضة، دفعة كبيرة للثقة بالنفس. وتوصي مراكز مكافحة الأمراض في أمريكا جميع الراشدين، بممارسة تمارين إجهاد القلب لمدة ساعتين ونصف كل أسبوع على الأقل، بالإضافة إلى أنشطة تقوية العضلات الرئيسية مرتين أو أكثر في الأسبوع. قد يعجبك أيضا: مسن يمارس الرياضة في الجيم بانتظام: [vod_video id="Wr59SGOZR2E4E7Jjo3eBw" autoplay="0"]