من المعروف أن هناك أعراضًا تصاحب الدورة الشهرية تسبب لكِ بعض المشاكل مثل الانتفاخ والتشنجات، اليوم نقدم لكِ 4 نصائح للتغلب على هذه المشكلة. - المياه: المياه قادرة على فعل مفعول الساحر على جسمكِ، حيث أن شرب الماء أثناء شعوركِ بالانتفاخ خلال الدورة الشهرية، يعمل على تطهير الجسم، وتنظيفه من السموم، إلى جانب تخفيف تشنجات الدورة. - المشروبات الساخنة: من الأشياء التي تساعدك على تقليل الانتفاخ والتقليل من الشعور بالتشنجات والآلام هي المشروبات الساخنة مثل القرفة، احرصي على تناولها أثناء الدورة الشهرية. اقرأ ايضا: دراسة: صحة قلبك في العشرينيات تحمي عقلك في الأربعينيات - السكر: من المعروف أن السكر يشعركِ بالانتفاخ، لذلك حاولي أن تتجنبيه أثناء الدورة الشهرية، لأنه سيزيد من شعوركِ بالانتفاخ. - الرياضة: من المؤكد أنكِ تشعرين بالتعب وفكرة ممارسة تمارين رياضية أثناء الدورة الشهرية، خاصة في الأيام الأولى لا تخطر على بالكِ. لكن في الواقع ممارسة التمرين الرياضية وخاصة في الصباح ستخلصكِ من الشعور بالانتفاخ. قد يعجبك أيضًا مشاهدة بالفيديو.. تعرف على أسباب الدورة الشهرية وطرق علاجها [vod_video id="Nruzfdl3p2ivM1Mr2kJr7w" autoplay="1"]