نصائح للتخلص من مضار وجبة العشاء
  • Posted on

نصائح للتخلص من مضار وجبة العشاء

تتحكم وجبة العشاء في مصير جسمك، لأن جميع الوجبات يتم حرقها على مدار اليوم إلا وجبات العشاء، قد تتحول إلى دهون متراكمة إذا لم تتنبهي إلى بعض النصائح مثل: النصيحة الأولى: تناول كمية كبيرة من الماء قبل العشاء، وهذا للشعور بالإشباع، لأن امتلاء المعدة بكمية كبيرة من المياه يعزز عملية الإشباع، ويعمل على زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون. النصيحة الثانية: تحضير طبق من الفاكهة قبل تناول العشاء، لأنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة، وفي نفس الوقت تزيد من الشعور بالإشباع. [readmore post_link="https://rotana.net/خلطة-زيوت-تخلصك-من-الهالات-السوداء-تعر/" ] النصيحة الثالثة: الحرص على أن تكون وجبة العشاء قبل النوم بحوالي ساعتين على الأقل، فتناول الطعام قبل النوم يسبب السمنة، لأنه يحول السعرات الحرارية إلى دهون مخزنة في الجسم. وتناول العشاء عن طريق ملعقة صغيرة حتى تستغرق وقتًا أطول، ما يشعرك بالملل والشبع سريعا. النصيحة الرابعة: تجنب احتواء العشاء على سكريات أو مياه غازية، لأنها تسبب السمنة، إذ تجعل الجسم يخزن السعرات الحرارية على شكل دهون. [more_vid id="aJo6Po9I0boOClJCmcFR8A" title="سيدتي.. الفاشون استايل غالية أمين مع خبيرة الماكياج العالمية منال الحاج ونصائح في عالم التجميل" autoplay="1"]