نصائح تساعدك على التوقف عن التفكير السلبي
  • Posted on

نصائح تساعدك على التوقف عن التفكير السلبي

إذا كنت ترغب في حياة سعيدة تتمتع بالهدوء النفسي وتقبّل الذات فيجب عليك التوقف فوراً عن التفكير السلبي والتشاؤم وانتظار كل ما هو سيء، وموقع inc المتخصص في التنمية البشرية وتطوير الذات يستعرض هذه النصائح للتوقف عن التفكير السلبي: 1- استمع: بدلاً من التفكير لفترات طويلة في أشياء ومواقف سلبية عانيت منها ، جرب الاستماع إلى من حولك ، حتى لو كانت أصوات الطيور أو أصوات الصمت ، ومارس التأمل لوقف جلد الذات، جرب الاستمتاع بالسلام والهدوء. 2- اشعر: قبل التفكير كثيراً في موضوع أو قضية تصيبك بالإحباط، اسأل نفسك هل تشعر بما ترغب القيام به ؟ حوّل التفكير إلى قرار إيجابي شجاع يحقق لك أهدافك ويمكّنك من السعادة والارتياح. 3- لاحظ: توقف عن التفكير السلبي وتعلّم ملاحظة الأشخاص الناجحين السعداء للتعرّف على المهارات والخطوات التي يقومون بها من أجل الوصول إلى السعادة، ولكي تتعلّم هذه المهارات عليك بالملاحظة التي تجعلك أقوى ويأتي بعدها الاستماع. 4- استراحة: لا تحرك جسدك من استراحة عميقة ، خذ قسطاً وافراً من النوم للتمتع بحياة صحية بعيداً عن الإرهاق والإنهاك الذي يتسبب فيه التفكير السلبي. 5- كن واثقاً: اعتنق الأفكار الإيجابية وكن واثقاً من النجاح عند البدء بما عليك القيام به، عزّز المعتقدات الإيجابية لديك وتجاهل المعتقدات السلبية ، وقتها فقط ستنعم بحياتك وتكون قادراً على تحقيق النجاح بثقة وتفاؤل.