ماذا يحدث لأجسامكم إذا غيرتم مواعيد النوم؟
  • Posted on

ماذا يحدث لأجسامكم إذا غيرتم مواعيد النوم؟

قد يكون صعباً بالنسبة إلى كثيرين، تثبيت موعدٍ محددٍ للنوم يومياً. وفي حين ينشغل البعض بأنشطةٍ مختلفة تؤثر على أوقات نومهم، يعمل قسمٌ من الناس في وظائف غير مقيدة بمواعيدٍ محددة. وهذا يضطرهم إلى النوم في وقتٍ مختلف كل ليلة. لكن دراسة طبية حديثة حذرت بشدة مما وصفته بالآثار الكارثية لهذا الأمر. كشفت الدراسة، التي أجراها علماء من جامعة نوتردام في الولايات المتحدة الأميركية، أن التأخر لمدة 30 دقيقة فقط عن موعد النوم اليومي المعتاد، قد يكون سيئاً لصحة القلب على نحوٍ لا يصدق. كيف يؤثر تأخر النوم على القلب؟ رصد القائمون على الدراسة نحو 255736 جلسة نومٍ للأشخاص المشاركين، على مدار 4 سنوات. ولاحظوا أن الأفراد الذين يذهبون إلى الفراش في وقتٍ متأخرٍ قليلاً عن موعد نومهم المعتاد، سجلوا زياداتٍ كبيرةٍ في معدل ضربات القلب أثناء أوقات الراحة، التي يحصلون عليها في منتصف اليوم التالي. ما قد يكون له آثار سلبية كبيرة على صحة القلب بعد سنوات. هل النوم مبكراً هو الحل؟ أظهرت نتائج الدراسة أنه لا يمكن تفادي هذه العوارض بالذهاب إلى الفراش في وقتٍ أبكر من وقت نومهم المعتاد. وأثبتت التجارب التي أجريت باستخدام مستشعرات Fitbit على أجسام المشاركين، زيادةً في معدلات ضربات القلب أثناء الراحة. وذكرت الدراسة أن هذه النتائج تظهر أيضاً، على الرغم من حصول الشخص على القدر نفسه من النوم كالمعتاد، أي أنه ليس هناك علاقة بين عدد ساعات النوم وجودته، إنما ترتبط في الأساس بمواعيده. الانتقال عبر الزمن حقيقة أو خيال؟ [vod_video id="Yar7YDR75zjnPbiz4weIFw" autoplay="1"]