لن تحتاج إلى حمية غذائية قاسية بعد اليوم بفضل هذه الدراسة، التي حلت المعادلة الصعبة المتعلقة بخسارة الوزن الزائد، حيث توصل باحثون بجامعة سري البريطانية، إلى أن تناول وجبة العشاء في وقت مبكر يساعد في خسارة بعض الكيلوغرامات غير المرغوبة. ووجد الباحثون أن تأخير تناول وجبة الإفطار 90 دقيقة فقط عن المعتاد، وتناول وجبة عشاء مبكرا من شأنه المساعدة في تقليل الدهون في الجسم. وطلب الباحثون المشاركون في الدراسة المحافظة على أوقات تغذية ثابتة لمدة 10 أسابيع، وتابعوا تأثير تغيير أوقات الوجبات على المدخول الغذائي، وتكوين الجسم، والعلامات في الدم، التي تشير إلى خطر مرض السكري وأمراض القلب، بحسب ما نشره موقع "مترو" البريطاني. [readmore post_link="https://rotana.net/%D9%84%D9%85%D9%86-%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%AA-%D8%A5%D9%84%D9%87%D8%A7%D9%85-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%B4%D9%83%D8%B1%D9%8B%D8%A7-%D9%84%D8%AC%D9%85%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%85%D8%9F/" ] وقسم الباحثون، المشاركين إلى مجموعتين، تناولت الأولى وجبة الإفطار بعد 90 دقيقة من المعتاد، والعشاء قبل 90 دقيقة من المعتاد أيضا، في حين حافظت المجموعة الثانية على وجباتها، كما طلب من المشاركين تقديم عينات دم، ونظامهم الغذائي قبل وأثناء المشروع، وتقييم كامل بعد الدراسة مباشرة. وتوصل فريق البحث إلى أن الأشخاص الذين غيروا مواعيد وجباتهم خسروا مرتين أكثر من دهون الجسم، وتناولوا كميات أقل من الطعام ممن تناولوا وجباتهم كالمعتاد، إذ إن هذا الأسلوب- وفقا للدراسة- من شأنه أن يخفف الشهية، ويحد من تناول الوجبات الخفيفة خصوصا في المساء. [more_vid id="fvh2QxPh8rEIzJIzYDxDtQ" title="خبازة روسية تفاجئ زبائنها دائما بصنع كعك غير تقليدي" autoplay="1"]