للرجال فوق الأربعين.. كيف تتخطى سن اليأس؟
  • Posted on

للرجال فوق الأربعين.. كيف تتخطى سن اليأس؟

الكثيرون لا يدركون أن الرجل يمر بسن اليأس مثل النساء وينتج ذلك بسبب نقص هرمون الذكورة "التستستيرون"، والذي يتسبب في الشعور بالفتور والاكتئاب. ويختلف سن اليأس من رجل لآخر، لكنه يكون غالبا في سن الـ45، ونستعرض سوياً عدة طرق تجعلك تتخطى سن اليأس. 1-  الهدوء النفسي يرتبط وصول الشخص إلى سن اليأس بالهدوء النفسي والعصبية، وتحلي الرجل بالهدوء النفسي يجعله يتعرض لسن اليأس في سن متأخرة كما أنه لا يعاني في تلك الفترة بنفس الشدة التي يعاني منها الشخص العصبي. 2-  زيارة الطبيب يصاب الكثير من الرجال بالاكتئاب نتيجة ظهور أعراض سن اليأس عليهم ما يجعلهم يصابون بالمراهقة المتأخرة ليثبتوا لمن حولهم أنهم ما زالوا في عز شبابهم ولكن في هذه الحالة عليه استشارة الطبيب والذي سيقدم له العلاج ليمر من تلك الحالة. 3-  احذرالأدوية ووصفات الأعشاب يلجأ بعض الرجال إلى تناول الأدوية دون استشارة الطبيب أو وصفات الأعشاب ليعالجوا بها أعراض سن اليأس دون الانتباه إلى انها قد تكون خطرة وخاصة إذا كانوا يعانون من أمراض القلب والضغط. 4-  السمنة تعد السمنة من أهم الأسباب التي تعجل من وصول الرجل إلى سن اليأس ولذا فاتباع نظام غذائي سليم يتضمن كل ما يحتاجه الجسم من بروتينات وفيتامينات مع ممارسة الرياضة 40 دقيقة يوميا يقيك من الإصابة بسن اليأس مبكرا. 5-  الترشيد لا تفرط في الممارسة الجنسية لأن قلة ممارستها من أهم الأشياء التي تجعلك تتخطى سن اليأس . 6-  الوقاية يجب عليك أن تراقب مستوى التستوستيرون في الدم باستمرار حتى تبدأ بمعالجته إذا لاحظت قلة نسبته في الدم.