لكل عروس: احذري الرجيم القاسي قبل الزفاف
  • Posted on

لكل عروس: احذري الرجيم القاسي قبل الزفاف

تسعى كل عروس لأن يكون وزنها مثالياً بما يمكنها من اختيار فستان الزفاف المناسب؛ وبما يزيد من جمالها ويحسّن من إطلالتها يوم عرسها، وبالتالي يسبب الوزن الزائد قلقاً وإزعاجاً لها، ويدفعها إلى اتباع نظام غذائي لإنقاص وزنها.تقول الدكتورة نفيسة البنا، أستاذ تغذية علاجية ووكيل كلية الاقتصاد المنزلي لشؤون التعليم الأسبق:"ينبغي على كل عروس ترغب في إنقاص وزنها أن تبدأ في اتباع نظام غذائي ليس قبل زفافها بشهر أو شهرين ولكن قبلها بفترة طويلة، على أن يعتمد الرجيم على السعرات الحرارية القليلة".وتضيف: "على العروس أن تقلّل نسبة الكربوهيدات والأرز والمكرونة والمخبوزات بصفة عامة؛ لأن الجسم يختزنها في صورة دهون، إلى جانب تقليل المواد الدهنية، وتناول اللبن منزوع الدسم، فضلاً عن الابتعاد عن المقليات، وتناول السكريات".وتحذر البنا العروس من اتباع رجيم قاسٍ أو كيميائي والذي يعتمد على تناول نوع واحد فقط من الطعام في اليوم؛ لأن ذلك يتسبب في ظهور هالات سوداء حول العين، ناهيك عن حدوث نسبة خشونة في البشرة؛ وهو ما يجعل الوجه لا يتقبل الماكياج.وتؤكد أنه لا يوجد ما يسمى رجيم المناسبات فهو لا يعدو عن كونه دعاية كاذبة، موضحة أنه من المفترض أن يتبع الشخص نظاماً غذائياً صحياً في كل الأوقات؛ حيث يأكل وجبات صحية كي يصل إلى الوزن المثالي.وتشير أستاذ التغذية العلاجية إلى ضرورة توفر الفيتامينات والبروتينات والكربوهيدرات والأملاح المعدنية في الوجبات الغذائية، فضلاً عن الحرص على تناول الخضروات والفاكهة والعصائر الطبيعية.وتوضح أن الأكل بشراهة في تلك الفترة له علاقة بالحالة النفسية؛ حيث يوجد بينهما ارتباط وثيق، لافتة إلى أن هناك بعض الفتيات يأكلن بشراهة في حالة حزنهن أو فرحهن، في حين أن هناك أشخاصاً يمتنعون عن تناول الطعام عند مرورهم بالحالة ذاتها.وتنصح البنا بأنه في حالة الأكل بشراهة على الرغم من عدم الإحساس بالجوع، فعلى العروس زيارة الطبيب فربما يكون السبب ناتجاً عن وجود خلل في الغدة الدرقية أو اضطراب في الهرمونات.