لعمال الورديات.. نصائح للمحافظة على الصحة النفسية والجسدية
  • Posted on

لعمال الورديات.. نصائح للمحافظة على الصحة النفسية والجسدية

يعانى عمال الورديات من مشاكل الصحة النفسية والجسدية وكذلك من الناحيتين الأسرية والاجتماعية، وذلك لاختلاف مواعيد العمل. ووفقًا لوكالة "د ب أ"، يقول البروفيسور الألماني هانيس زاخر إن الجسد يتبع إيقاعًا طبيعيا للنوم والاستيقاظ، وهو يؤثر بشكل كبير على عمليات حيوية كالهضم، مشيرًا إلى أن العمل بنظام الورديات لا يتناسب مع كل الأشخاص، وخاصة أنه يشترط التمتع بنفسية وصحة بدنية جيدة. كما رأى البروفيسور أن الأشخاص الأصحاء وصغار السن هم الأقل عرضة للمشاكل لنظام العمل بالورديات عن غيرهم. ونصح "زاخر" بالاستفادة من الوقت مع الأسرة لتفادي المشاكل النفسية والاجتماعية عن العمل بهذا النظام، والمشاركة بأنشطة الحياة الاجتماعية بدلاً من مشاهدة التليفزيون. وتعقيبا أكدت خبيرة التغذية الألمانية ريكاردا هولتورف على أهمية التغذية الصحة، كما طالبت بتجنب الوجبات الخفيفة أو المالحة واستبدالها بالزبادي وخبز الحبوب الكاملة والجبن. وطالبت أيضًا بالابتعاد عن الكافيين واستبداله بشرب المياه المعدنية، والمشروبات الساخنة كشاي الأعشاب، بالإضافة لممارسة التمارين الرياضية. [more_vid id="HvOIViq6icOKWRB2MDuYXQ" title="مقلب «الموظف النشبة» هتعمل إيه لو في مطعم وتعاملت مع هذا الشخص؟" autoplay="1"]