الموز هو أحد أنوع الفاكهة المفضلة للصغار والكبار ومنتشر في الأسواق معظم أيام السنة وبأسعار زهيدة تناسب كافة المستويات، والخبر السار أن الموز يحتوي على فوائد غذائية وصحية هائلة بل إن تناول ثمرة منه يومياً قد لا يجعلك في حاجة إلى زيارة الطبيب ، وإليكم 8 حقائق مذهلة عن الموز :1- رائحته قد تحدّ من شهيتك: حيث كشفت دراسة أجريت حول الشمّ والتذوّق بمؤسسة الأبحاث والعلاج بشيكاغو أن رائحة بعض الأطعمة يمكن أن تخدع المخ بأن الجسم تناولها بالفعل والموز من بينها ، وبذلك يمكنك شمّ الموز فقط إذا كنت جائعاً لتشعر بالشبع وتنجح في انقاص وزنك. 2- يحسن الأداء الرياضي: قد يكون هذا تفسيراً لتفضيل معظم الرياضيين في العالم لتناول الموز حيث أثبتت دراسة علمية أن تناول ثمرة واحدة منه كل 15 دقيقة أثناء ممارسة التمارين الرياضية له نفس أثر تناول المشروبات الكربوهيدراتية للرياضيين فالموز خيار أفضل لتغذية العضلات. 3- زهيد الثمن: تتميز فاكهة الموز برخص ثمنها وتوفرها معظم أوقات السنة مقارنة بأنوع أخرى من الفاكهة التي تمتاز بارتفاع سعرها. 4- صديق الأنظمة الغذائية: حيث تحتوي ثمرة الموز على 110 سعرات حرارية تقريباً وتمدّ الجسم بـ30 جم من الكربوهيدرات و3 جم من الألياف كما يحتوي الموز على النشاء المقاوم وهو نوع من الكربوهيدرات يساعد على الشعور بالامتلاء لفترة أطول، لذا يعتبر الموز وجبة خفيفة مثالية في فترة الظهيرة أو قبل التمارين الرياضية. 5- تنوّع استخدامه :الموز من الفاكهة التي تتنوع استخدامتها في العصائر والمخبوزات والحلويات حيث يعتبر بطل العديد من الوصفات الغذائية.6- غني بفيتامين C :عادة ما يتبادر إلى الذهن البرتقال أو الفراولة عند التحدث عن فيتامين c ، ولكن هل تعلم أن ثمرة الموز تمدّ الجسم بـ15% من احتياجه اليومي لفيتامين C الذي يساعد على صحة الأوعية الدموية وامتصاص الحديد وحمض الفوليك. 7- غنيّ بفيتامين B6: تحتوي ثمرة الموز الواحدة على 20% من الاحتياجات اليومية من فيتامين B6 الذي يساعد على إنشاء الخلايا السليمة وإنتاج الأنسولين والهيموجلوبين والأجسام المضادة. 8- غني بالبوتاسيوم ويخفض ضغط الدم: تحتوي ثمرة الموز المتوسطة على 422ملم من البوتاسيوم وتشير الدراسات المختلفة أن الأشخاص الذين يتناولون وجبات غنية بالبوتاسيوم هم الأقل عرضة للاصابة بارتفاع ضغط الدم مما يقلص خطر التعرض للسكتات الدماغية.