نشرت سيرينا وليامز، لاعبة التنس الشهيرة والفائزة بـ23 بطولة يوم الاثنين، خطتها من أجل مواصلة التمارين الرياضية لأطول فترة ممكنه أثناء الحمل، فبالنسبة إلى كثيرين وطوال التاريخ الحديث كانت النساء الحوامل يعاملن على أنهن لديهن مرض وينصحون دائما بالاسترخاء وتخفيف المجهود الشاق، والحد من التمدد والانحناء خوفاً من خنق أو سحق الطفل. ووفقاً لصحيفة «ذا جارديان» البريطانية فإن هذه النصائح غير قائمة على الأدلة العلمية، فقد زادت الدراسات الطويلة الخاصة بالصحة من فهمنا لأجسام النساء خاصة أثناء فترة الحمل. وبحسب الكلية الملكية لأطباء النساء والتوليد المعهد الوطني للصحة في المملكة المتحدة يوصي الخبراء النساء الحوامل بممارسة الرياضة بشكل معتدل من أجل التخفيف والحد من خطر الإصابة بسكري الحمل، وارتفاع ضغط الدم الناجم عن الحمل وارتفاع الوزن وأمراض القلب والأوعية الدموية أيضًا. يقول جوان مورافي، الخبير الرياضي من لندن: «يمكن أن نقلل المسافات والأوزان، وعدد المرات في الجولات الرياضية، لكن لا يجب أن نقطع التمرين». ويضيف موارفي: «هناك أدلة علمية على أن النساء النشطات أقل عرضة لمشاكل الحمل، لكن هناك قائمة من الأشياء التي يحذر منها الخبير الرياضي ويجب الانتباه لها ومنها»: «ابقٍ رطبة، لا تسخني أو تعرقي كثيرًا، توقفي فورًا عند الشعور بالدوار، احذري التمارين التي تضع ضغط كبير على الوركين والحوض والركبتين، تجنبي ممارسة أنواع الرياضات التي تعتمد على الأوزان مثل التزلج، وركوب الخيل». يمكنك أيضاً مشاهدة: بالفيديو.. راغب علامة يعود مجددا لممارسة هذه الرياضة الممتعة [vod_video id="ZhNyzvvZAJvfwh18dGQpg" autoplay="1"]