كيف يجدد الصيام وظائف الدماغ؟
  • Posted on

كيف يجدد الصيام وظائف الدماغ؟

ينعكس تأثير الصيام بشكل إيجابي على صحة الدماغ، وفق ما أكده عدد من الأبحاث الطبية، فهو ينشّط الوظائف المعرفية ويحفّز التعلم السريع، كما أنه يحسّن الذاكرة، بالإضافة إلى تنشيط الخلايا الدماغية وتقويتها على أفضل حال. فما الفوائد الأخرى للصيام على الدماغ؟ زيادة الحدة العقلية أثناء الصيام أثبتت الأبحاث أن النشاط العقلي يزيد عند الشعور بالجوع، وينخفض عند الشعور بالشبع. كما أن له تأثيرًا على نمو الخلايا العصبية الجديدة من الخلايا الجذعية. تأثير الصيام على الأمراض العصبية التنكسية لاحظ العديد من الأبحاث، أن الصيام يقلل من تدهور الخلايا العصبية التي تحدث مع التقدم بالعمر، وفي دراسة أجريت على 50 شخصًا من المسنين، أظهرت أن لديهم تحسنًا في اختبار الذاكرة، فهناك علاقة عكسية بين مستوى الأنسولين والذاكرة، وكلما كنت قادرًا على خفض الأنسولين في الصيام، كان هناك المزيد من التحسن في الذاكرة. وترتبط زيادة الدهون في الجسم أيضاً بانخفاض القدرات العقلية، ووجد الباحثون أن أعلى مؤشر كتلة الجسم ينتج عنها انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ، وهذا يؤثر على عمل الدماغ، ويوفر لك الصيام طريقة تقليل الأنسولين وتقليل السعرات الحرارية وبالتالي تحسين وظائف الدماغ. الصيام يمنع الإصابة بمرض الزهايمر ينتج الزهايمر بسبب تراكم البروتينات، وترتبط أعراضه بشكل وثيق بسبب تراكم أشكال معينة من البروتينات مثل لويحات الأميلويد والشبكة العصبية. ويعتقد الباحثون أن البروتينات غير الطبيعية تدمر الاتصال بين الذاكرة ومناطق الإدراك في الدماغ. كما أن زيادة الوزن ينتج عنها الإصابة المبكرة بالشيخوخة، وبالنسبة للصيام فإنه يعمل على خفض الوزن، وداء السكري وأمراض الكلى، وتلف الأعصاب، والسكتات الدماغية، والسرطان، وبذلك يمنع تطهر مرض الزهايمر. يساعد الصيام على تطوير خلايا الدماغ يعمل الصيام على تطوير خلايا الدماغ لأنه يساعد الجسم في التخلص من السموم الموجودة في الخلايا والجزئيات التالفة والتي ترتبط بالإصابة بالأمراض العصبية، كما يزيد من البروتين الذي يمنع تلف الخلايا العصبية. ويحفز الصيام من إنتاج خلايا جديدة في الدماغ وتعرف بعملية إنتاج الخلايا العصبية وتحسين القدرات المعرفية بشكل كبير. يحفز وظائف الدماغ كشفت دراسة في علم الأعصاب عام 2015 أن الصوم لديه قدرة هائلة على صحة الدماغ حيث يعزز من نمو الخلايا العصبية ويساعد في الانتعاش بعد الإصابة بالسكتة الدماغية أو إصابات الدماغ الأخرى. [more_vid id="cJenL84SrS1stjsTaeUXyA" title="نصائح غذائية علينا اتباعها في رمضان مع أخصائية التغذية منار منشي" autoplay="1"]