كيف تكافح الجو الحار وتجدد انتعاشك ؟
  • Posted on

كيف تكافح الجو الحار وتجدد انتعاشك ؟

بالرغم من توافر مبردات الهواء في كل مكان، إلا أنك قدى تشعر بالحر أيضا وتحتاج إلى تجديد انتعاشك، لذلك إليك هذة النصائح 1- العصائر على الرغم من أهمية شرب كميات كبيرة من المياه مع ارتفاع درجات الحرارة إلا أن العصير لا يقل أهمية عن المياه، فهو منعش كما أنه يعطيك الطاقة والحيوية التى يحتاج إليها جسمك. 2- الألوفيرا الحفاظ على درجة حرارة بشرتك أمر هام ويؤثر على جمال ونضارة الجلد، لذلك لابد من استخدام زيت أو كريم غنى بالألوفيرا مع الكريم المضاد للشمس للحفاظ على بشرتك باردة. 3-  الأغطية الباردة عندما تشتد درجة الحرارة بإمكانك ان تضع أغطية السرير في الثلاجة لبعض الوقت حتى تصبح باردة ومنعشة مما يساعدك على النوم سريعا والتخلص من الأرق الناتج عن الحر. 4- ماء الورد عندما تشعر بالحر الشديد رش القليل من ماء الورد على الوجهه والجسم سيساعدك في التخلص من الحرارة ويعطيك إحساس بالانتعاش. 5-  ابتعد عن الأكل إذا كنت تحاول الحفاظ على نظام عذائي صحي فالصيف هو الوقت المناسب، لذلك قم بتقسيم الوجبات خلال اليوم، ولا تعتمد على ثلاث وجباب كبيرة، ويُفضل الابتعاد عن الأطعمة السريعة والحارة لأنها ستزيد من شعورك بالحر. 6- الظلام هو الحل تقليل الإضاءة من الأمور التى تساعد على إراحة العينين خاصة مع استخدام أدوات التكنولوجيا لساعات طويلة، لذلك قم بفصل الكهرباء عن أجهزتك الحدثية وابتعد عن الضوء، واعط الفرصة لجسمك أن يرتاج ويشعر بالانتعاش بعيدا عن مصادر الطاقة المتعددة. [vod_video id="snHVjdi38nlqksSGWFqpMQ" autoplay="1"] 7-  الوحدة قد يبدو الأمر غريباً ولكن أن تكون وحيداً بعيداً عن الناس سيقلل من حرارة الجو، فالزحام يزيد من درجات الحرارة، لذلك اقض بعض الوقت مع نفسك ويمكنك الاستمتاع بالقراءة أو الاستماع للموسيقى.