زيارة الطبيب أمر ثقيل على المرء، وغالبا ما يسعى لتجنبها، لكن هذا يحمل الكثير من المخاطر، حيث إن بعض الأمراض، يكون اكتشافها سريعا، هو الفرصة الوحيدة للشفاء منها. ولكي نوازن بين الأمرين، فإننا نقدم لك دليلا لتفحص نفسك منزليا، وتعرف إن كان لديك أي مشكلة صحية، تستدعي زيارة الطبيب أم لا. - العقل يقول الأطباء إن الأشخاص العاديين، يفحصون هواتفهم الذكية، أكثر من 85 مرة في اليوم، ما يجعل الدماغ كسولا، وللتحقق من كيفية عمل الدماغ، يجب القيام بتمارين بسيطة، مثل حل لغز سودوكو، أو قراءة كتاب، وذلك يجب أن يحدث يومياً. - العيون يقول الطبيب البريطاني، ناثان كوران، من لندن: "اسحب جفنك السفلي بلطف، فإذا بدا شاحبا أكثر من المعتاد، فيمكن أن يشير هذا إلى الإصابة بفقر الدم، الذي يصيب واحدة من كل عشر نساء". وأشار إلى أنه يمكن النظر في المرآة، لملاحظة أي لون أصفر في بياض العينين، فمن الممكن أن يكون علامة على مرض الكبد، وعلى الأقل يكون هذا الفحص المنزلي كل عامين. - اللسان يشير الأطباء إلى أنه من الجيد فحص اللسان بانتظام، لأن حالته يمكن أن تعكس صحتك العامة، فاللسان الأبيض علامة على وجود عدوى فطرية، والأحمر بشكل زائد، هو دليل على نقص فيتامين ب12، أما اللسان الأسود، فيكون بسبب وجود بكتيريا، ويجب أن يكون هذا الفحص يومياً. - القدمان تقول الطبيبة إيما ماكوناشي، إنه كلما تغيرت أقدامنا من حيث الشكل والحجم، كان ذلك دليل على تغيرات هرمونية، ويمكن اختبار ذلك عن طريق الوقوف على ورقة ومن ثم رسم القدمين، وكذلك يجب فحص القدم من الباطن، لاكتشاف عدم تطور أي أمراض، ويمكن أن يكون ذلك الفحص كل يومين. - الساقين إذا كنت تقف طوال اليوم، فإنه من الممكن أن تصاب بدوالي الأوردة، ويزيد ذلك إذا كان من يقف كثيرا امرأة حامل، أو شخصا بدينا، أو مدخنا، أو لديه تاريخ عائلي يعاني من الدوالي، لذلك يجب فحص النفس عارياً أمام المرآة بشكل منتظم ، ويجب أن يتم هذا أسبوعياً" - البطن إبقاء العين على شكل ومظهر بطنك أمر مهم، خاصة مع التقدم في السن، فسواء الألم أو التورم، يمكن أن يشيرا إلى اضطرابات كبيرة، وكذلك الإمساك والإسهال، قد يدلان على إصابة بأمراض خطيرة مثل السرطان والقلب والكبد، ويجب التحقق من سلامة البطن في مرة في الشهر. - الأظافر ينصح الأطباء النساء بأخذ استراحة من طلاء الأظافر، كل أربعة أو ستة أسابيع، حتى تتمكن النساء من التأكد من حالة الأظافر، فإذا كان هناك لون أصفر ثابت فهذا يدل على عدوى فطرية، أو اضطرابات بالغدة الدرقية أو الصدفية أو مرض السكري، وقد تكون الأظافر الهشة أو المكسرة دليل على نقص التغذية، وهنا يجب تناول العديد من الفيتامينات. الثدي من المهم أن تبحث المرأة بشكل دائم عن علامات الإصابة بسرطان الثدي، فيجب على النساء البحث في نسيج غير طبيعي أو متجعد أو شعور بكتلة سميكة والحذر من الألم المستمر، أو غير المعتاد في الثدي أو الإبط، وكذلك عن أي إفرازات في الحلمة أو طفح جلدي أو قشرة غير طبيعية. [more_vid id="aNw3cM0EjPGoMZmyEfLVDA" title="للمرة الثانية فتاة تنال لقب الأجمل في العالم في سن الـ 17" autoplay="1"]