كيف تتخلص من اكتئاب الشتاء على طريقة الأفلام؟
  • Posted on

كيف تتخلص من اكتئاب الشتاء على طريقة الأفلام؟

كلما انخفضت درجات الحرارة وزاد الشعور بالبرد وتساقط المطر وتتعالى أصوات الرياح ليلا، زاد الشعور بالاكتئاب، والذي عرف باكتئاب الشتاء، خاصة لدى أولئك الذين يعانون من عدم توافق حالتهم المزاجية مع أجواء الشتاء والتي يراها البعض رومانسية. وإذا أردت التخلص من هذا الشعور بالحزن والـ"اكتئاب" خلال ليالي الشتاء الباردة، هناك بعض الأفكار التي قدمتها السينما قد تساعدك على تخطي هذا الفصل بدون تغير في حالتك المزاجية أو الشعور بالإرهاق ونقص الطاقة والشعور بالجوع الدائم. صغيرة على الحب أكثر الأشياء التي تساعدك على التمتع بنفسيه جيدة هو تناول الأطعمة التي تساعد على التقليل من الاكتئاب، كما أن أجواء المطبخ تشعرك بالدفء، ورغم التناول الكوميدي الذي قدمت به شخصية "صلاح عبد الصمد" التي جسدها نور الدمرداش في فيلم "صغيرة على الحب"، لكنك من الممكن أن تستوحي من صلاح عشقه للمطبخ في الشتاء، وتفننه في تحضير بطاطا مشوية أو حمص الشام وأم على والفطائر الساخنة، وكلها أطعمة تساعد على مدّك بالدفء والطاقة، بل وتزيد من ارتباطك بفصل الشتاء. غريب في بيتي ممارسة الرياضة تخرج الطاقة السلبية، وتحسن مزاجك، وتمدك بالطاقة، كما أنها تساعدك على فقدان الوزن الزائد الذي تكتسبه من أطعمة الشتاء السابقة، فما رأيك أن تتقمص شخصيه "شحاتة أبو كف" التي جسّدها نور الشريف في فيلم "غريب في بيتي" مع سعاد حسنى، وتمارس رياضة الجري أو المشي كل يوم في النادي أو مع أصدقائك أو تمارس تدريباتك الرياضية في صالة الألعاب الرياضية لمدة محددة كل أسبوع، وبالتأكيد ستشعر بعدها بالطاقة وتحسن مزاجك، وربما تغير نظرتك في الشتاء. حبك نار لا تعيش "البيات الشتوي " لأنه يزيد من شعورك بالحزن والكآبة، بل على العكس انطلق والتقي بأصدقائك ولا تقضي الشتاء داخل المنزل، لأن ذلك يزيد من شعورك السلبي، ومن الممكن أن تسافر، لماذا لا تكتشف أماكن ارتبطت دائما في ذهنك بالصيف؟، فربما الشتاء يكسبها روحا جديدة على غرار مدينة الإسكندرية التي تصبح أجمل وأكثر هدوءً ورومانسية، ويصبح بحرها أكثر نشاطا كما شاهدنا شوارعها وشواطئها التي جمعت بين مصطفى قمر ونيللي كريم في فيلم "حبك نار" وسط هدوء الشتاء، وبعيدا عن صخب الصيف.  [vod_video id="GBU1txp7tvcIFBkXgGs5g" autoplay="1"] بنات اليوم يؤكد أطباء علم النفس أن التفكير الإيجابي والأفكار الإيجابية تغير سلوك الفرد، وتجعله في حالة نفسية جيدة، لذلك مع دخول الشتاء اجعل الكتب المفعمة بالطاقة والقصص الدافئة هي وسيلتك لتتغلب على حزن الشتاء، وربما تحب الكتابة أيضا كما كانت سلوى أو ماجدة في فيلم بنات اليوم تقرأ وتكتب قصصا صغيرة تشعر معها بالسعادة وتفتح لها أفاقا جديدة تجعلها تنسى حزنها وحبها لعبد الحليم، وتؤلف أغاني منها أهواك التي يغنيها حليم بالفيلم. [vod_video id="UhyvWWU18FZGvBgLVdAw" autoplay="0"]