ربطت الكثير من الدراسات والأبحاث بين وضعية النوم وصحة الإنسان الجسدية والنفسية. وأكدت أنها تؤثر على جودة النوم والراحة. وقالت الإعلامية عبير الوعل إن "بعض الأشخاص يتخذون وضعية نوم معينة لا يمكنهم أبداً تغييرها، وفي حال تغيرت لأي سبب، يصابون بحالات أرق". وأوضحت أن "بعض الأبحاث توصلت إلى أن الألوان المستخدمة في الغرفة وديكورها يلعبان دوراً في منح النائم شعوراً بالاسترخاء، للدخول في نومٍ عميق ومريح". وأكدت أن هذا "الأمر له تأثيرات كثيرة على الصحة الجسدية والنفسية". بينما أشارت زميلتها الإعلامية لبنى عبد العزيز إلى أن "العدد الطبيعي لساعات النوم هو ثمانية، لكن البعض يحتاجون إلى ما لا يقل عن 11 ساعة". وكشفت مقدمات برنامج "سيدتي" عن طقوسهم الخاصة بالنوم، وغيرها من التفاصيل تتابعونها في الفيديو.