كيف تؤثر الرحلات الجوية الطويلة على الصحة؟
  • Posted on

كيف تؤثر الرحلات الجوية الطويلة على الصحة؟

السفر كالعملة ذات الوجهين، فالوجه ملئ بالمتعة والمنافع كما يقولون "للسفر سبع فوائد"، ولكن الوجه الأخر له هو التأثير السلبي الذي ينعكس على صحة الإنسان خلال رحلته الطويلة سواء برا أو بحرا أو جواً، فهنالك الكثير من رحلات الطيران التي تستغرق أكثر من 15 ساعة أو يوما كاملا للوصول للهدف المنشود. أقرأ أيضا: جمعنا لك: أفضل عروض الطيران في شهر فبراير ومارس هنالك أكثر من 20 رحلة طيران تستغرق حوالي يوما كاملا، على سبيل المثال الرحلة بين ولاية تكساس الأمريكية ومدينة سيدني في أستراليا وهي أطول رحلات الطيران دون توقف في العالم حيث تستغرق نحو 16 ساعة، و الرحلة بين مدينة جوهانسبرج في جنوب أفريقيا ومدينة أتلانتا بولاية جورجيا الأمريكية تصل إلى 16 ساعة و35 دقيقة، والرحلة بين مدينتي أبو ظبي ولوس أنجلوس تسجل نحو 15 ساعة متواصلة، ومن جدة إلى مدينة لوس أنجلوس الأمريكية 16 ساعة. السؤال هنا هل تؤثر الرحلات الجوية الطويلة على الصحة؟.. إليك الإجابة: دراسات .. مدة السفر الطويلة تتسبب في العديد من الأمراض 1-    أفادت الأبحاث والدراسات إلى أن الجلوس لفترات طويلة على كرسي خلال رحلات السفر ينعكس بالسلب على الإنسان، حيث أفادت الأبحاث أن مهما كان الإنسان رياضي ويتبع حمية غذائية مناسبة إلا أن هذا لم يمنع من الإصابة بأمراض، فقد ربطت الدراسة بين الجلوس لفترات كبيرة والإصابة بالاكتئاب وأمراض السمنة والسكري، ليس هذا فحسب بل قد يؤدي الأمر إلى الإصابة بالسرطان والوفاة المبكرة. 2-    أشارت إحصائيات وردت من المملكة المتحدة، إلى أن السفر الطويل في رحلات الطيران أو الباص والذي يتجاوز 10 ساعات، يؤثر في قدرة الجسم على تنظيم معدَّلات سكَّر الدم، وضغط الدم، واستقلاب الشحوم. اقرأ أيضا: أجمل الجولات السياحية بالسكك الحديدية.. قطارات الشيكولاتة والسحلية 3-    ومن جانبه أيضاً، ورد عن الدكتور بيدل أنَّ الجلوسَ لفترة طويلة يشبه تأثيره، ما يفعله انعدام الجاذبية برواد الفضاء. 4-   ساعات الطيران الطويلة تتسبب في جفاف للبشرة والعين نظراً لجفاف الهواء داخل الطائرة، وأضاف أن الجلوس لفترة طويلة في المقاعد الضيقة، يتسبب في ركود الدورة الدموية داخل الساق، مما يؤدي  إلى انتفاخ القدمين والساقين، وقد يؤدي إلى ظهر الدوالي بالساقين، أو تفاقم الأمر وتسبب في إحداث جلطة. 5-   وأشارت الأبحاث إلى أن أن نقص الضغط الجوي داخل الطائرة يؤدي إلى تمدد الغاز في تجاويف الجسم بنسبة 30% ، مما يتسبب في آلام الأذن والمعدة، ويزداد الأمر سوءا مع الأشخاص الذين أجروا عمليات جراحية. أقرأ أيضا: فندق فرنسي بحجرات شفافة.. استمتع بالطبيعة الخلابة وراقب النجوم 6-    تظهر الدراسات أن هناك علاقة مثبتة بين الرحلات الجوية الطويلة وتجلط الأوردة  بنسبة أربعة أضعاف بسبب قلة الحركة، الجفاف، نقص الأكسجين في الدم، وتزداد عند المصابين بالسمنة أو الأورام أو من أُجري لهم عمليات جراحية حديثا أو المصابين بأمراض القلب أو الصدر المزمنة. 7-    كشفت دراسة طبية حديثة في جامعة لوند السويدية، أن الأشخاص الذين يسافرون لفترات طويلة تصل إلى 20 ساعة،  يعانون من اضطراب في الساعة البيولوجية للجسم بسبب الرحلات الجوية الطويلة، ويتسبب في حدوث اضطرابات مؤقتة فى النوم بسبب اختلاف التوقيت بين الدول التي يتم السفر إليها. ماذا عليك فعله إذا كنت تنوي السفر لفترات طويلة: 1-    تجنب شرب المواد الغازية، والأطعمة التي تتسبب في انتفاخات للبطن، والإكثار من شرب الماء. 2-    احرص على استخدام القطرات الطبية للعين وينصح باستخدامها مرتين أو ثلاث مرات، وكريمات للبشرة، والزيوت للشعر. 3-    بعد السفر لمدة طويلة، تجنب عقد أيه اجتماعات فور الوصول، لعدم قدرة العقل على التركيز الواعي واتخاذ القرار السليم. 4-    أثناء الإقلاع والهبوط من الطائرة احرص على مضغ أي شيء بداخل فمك حتى لا تتأثر بالضغط الجوي. 5-    من الأفضل تناول الفاكهة والخضار خلال رحلة السفر والابتعاد عن تناول الوجبات الدسمة حتى لا تتعرض لمشاكل. أقرأ أيضاً: بالصور.. فندق مستوحى من أفلام الخيال لقضاء ليلة رومانسية 6-    قم بتمرين العضلات وأنت في مقعدك، وحاول المشي في الطائرة كلما كان ممكناً. 7-    إذا كنت تنوي النوم، يمكنك إحضار وسادة مريحة للنوم، وإذا كان لديك مقعد بجوار النافذة، اتكئ  على جدار أو نافذة يمكن أن يكون أكثر راحة من يميل إلى الوراء، وكذلك عمل تمارين لضبط التنفس السليم 8-    يمكنك الاستعانة بمشغل الآي بود أو سماع الموسيقى أو مشاهدة فيلم، أو القراءة، كمحاولة للتغلب على الوقت الطويل. 9-    خذ بعض الحلويات أو الوجبات الخفيفة الأخرى معك، فستفيدك خلال رحلتك الطويلة. 10- تجنب الجلوس في الجزء الخلفي من الطائرة، حتى لا تتأثر بضجيج المحركات. 11- إذا كنت تشعر بضيف الأنف فيمكنك الاستعانة بالمحلول الأنفي وقطن الطبي لجعل مجرى الأنف طبيعياً والحفاظ على رطوبته. 12-   من الأمور الهامة حتى لا تشعر بثقل طول الرحلات الجوية ، أن لا تنظر إلى الساعة كثيرا ولا إلى الخريطة لتبين موقعك والوقت المتبقي للذهاب إلى البلدة المقصودة. اقرأ أيضا: 8 مدن هي الأفضل لممارسة رياضة القفز من الطائرات‎