تُعرّف المناعة بأنها الجهاز الذي يحمي الجسم من الميكروبات والجراثيم في البيئة المحيطة، فإلى جانب الوقاية والأخذ بها لمواجهة الفيروسات وانتشارها، وخصوصاً كورونا. لا بد من رفع مناعتنا بشكل جيد لنكون مستعدين لكل الاحتمالات. حول هذا الموضوع، استضاف برنامج ساعة شباب على قناة روتانا خليجية، أخصائية التغذية العلاجية الدكتورة نرمين حمدان، أن قوة جهاز المناعة تختلف من شخص إلى آخر، بحسب التغذية والعامل النفسي ونمط الحياة. وأوضحت د. نرمين أن أكثر الأشخاص المعرضين للإصابة بالفيروسات، هم "أصحاب المناعة الضعيفة، كبار السن، مرضى السكري"، لذلك علينا تقوية المناعة للوقاية من كافة الأمراض، وليس "كورونا" فقط. وأشارت إلى أن تقوية المناعة تكون بالحصول على قسط كافٍ من النوم، البعد عن التدخين، البعد عن التوتر والإجهاد، ممارسة الرياضة والمشي، اولتغذية بشكل صحي ومفيد. وتابعت أخصائية التغذية العلاجية: "التغذية لها دور كبير في تقوية المناعة، من خلال تناول أغذية غنية بـ "المغنيزيوم، السيلينيوم، فيتامين سي، الخضار، الفواكة، الثوم، الكركم". بالإضافة إلى محاولة البعد عن أي توتر، والاهتمام بالنوم المنتظم.   لمعرفة المزيد من التفاصيل تابعوا برنامج ساعة شباب على قناة روتانا خليجية.