مع انتهاء فصل الصيف ودخول الخريف، يصاب الكثيرون بـ"نزلات البرد"، خاصة في المكاتب والفصول الدراسية. وبحسب الخبراء فأنه لا شيء يمكنه فعلاً علاج البرد، لكن هناك احتياطات تساعد في تخفيف الأعراض الخاصة بك وتقلل مدتها. ووفقاً لصحيفة «ذا إندبندنت» البريطانية، فإن الخبراء ينصحون باختيار الطعام بشكل جيد. يقول د.روبرت كلارك، إنه يمكنك مساعدة الجهاز المناعي على مقاومة البرد عن طريق زيادة كمية السوائل، وفيتامين سي، والزنك، وإتباع نظام غذائي صحي به الكثير من الخضار والفاكهة، وعصير الفواكه. وحذر «روبرت» من القهوة والكحول، والمشروبات الغازية، التي يمكن أن تجعل الجفاف أسوأ. وينصح الخبراء بالراحة التامة، فمن الأفضل نيل قسط جيد من الراحة سواء من العمل أو الجامعة أو الدراسة، حيث أنه يمكن حماية وظيفتك المناعية من خلال تحسين النوم والحد من التوتر. ينصح الخبراء بالتوجه إلى صالة الألعاب الرياضية لمدة 30-60 دقيقة، باعتبار أن لها نتائج فعالة في مواجهه فيروس البرد، فمعظم الفيروسات يمكنها البقاء على قيد الحياة فقط في درجات حرارة حوالي 37 درجة، والتمرين قادر على قتلها. يمكنك أيضاً مشاهدة: هل أهدى عمرو دياب أغنية «أجمل عيون» لدينا الشربيني؟ [vod_video id="V8yYsaDJQ293uvEIg0cqg" autoplay="1"]