في برنامج "سيدتي" :نصائح مهمة للمرأة قبل وأثناء الحمل
  • Posted on

في برنامج "سيدتي" :نصائح مهمة للمرأة قبل وأثناء الحمل

قالت "منال عبدالحميد" أخصّائية التغذية إنّ تغذية المرأة الحامل تختلف عن تغذيتها قبل الحمل لافتةً إلى أنه أصبح هناك ترتيب الآن عن الماضي وأنّ أول شيء تهتم به المرأة قبل الحمل هو وزنها فلابد أن يكون طبيعياً .وأضافت "عبدالحميد" خلال حوارها ببرنامج "سيدتي" المذاع على فضائية "روتانا خليجية" أن تناول الطعام الذي يحتوي على الفوليك أسيد وفيتامين سي والكالسيوم من الأشياء المهمة جداً للمرأة الحامل لأنّ هناك من يشاركها في هذه الأشياء لذا عليها تناولها بجرعات زائدة ومقسّمة لثلاثة أجزاء مختلفة وكل جزء لمدة ثلاثة أشهر .وأشارت إلى أنّ التغذية لابد أن تكون بشكل متوازن لتوفير احتياجات الأم والطفل بشكل طبيعي ومتنوّع في العناصر الطبيعية بين النشويات والبروتين والكالسيوم والحديد الذي يكوّن البنية العظمية للجنين ، والدهون المهمة لتكوين الطفل وحليب الأم للرضاعة .وواصلت أنّ الرياضة مطلوبة لكن لمن هي بحالة صحية سليمة وممارسة رياضة السير من عشر دقائق حتى نصف ساعة يومياً كحد أقصى لكي تحافظ على وزنها الطبيعي ، لافتةً إلى أنّه إذا كانت المرأة تعاني من أشياء قد تعرّضها للإجهاض عليها ممارسة الرياضة تحت إشراف الطبيب .