في برنامج "بي بيروت" : بوابة الخروج من الكبوات النفسية
  • Posted on

في برنامج "بي بيروت" : بوابة الخروج من الكبوات النفسية

قالت الأخصّائية النفسية ومدرّبة تطوير الذات "دانيا ديبو" إنّ الإسعافات الأولية للحالة النفسية أمر في غاية الأهمية خاصة بعد أي صدمة نفسية مثل شعور الإنسان بصدمة سلبية تجاه شخص كان يثق به كثيراً. وأضافت "ديبو" خلال حوارها ببرنامج "بي بيروت" المذاع على فضائية "LBC": بمجرّد حدوث الصدمة على الإنسان سرعة الخروج من الحالة النفسية السيئة التي يمكن أن تزداد بسبب انحدار الشخص في دوامة الصدمة والشعور بالفشل والخداع واهتزاز الثقة في الجميع. وأشارت إلى أنّ الخروج من الأزمة قد يكون بالفضفضة مع شخص مقرّب، ولكن يجب أن يكون مؤهلاً لسماع المشكلات وتقبّلها وعدم التعامل معها باستخفاف؛ خاصة أنّ هناك من يحاول أن يخفّف الأمر للشخص المصاب بالصدمة بطريقة خاطئة؛ قد تزيد من سوء حالته النفسية؛ خاصة أنّ الألم النفسي لا يفرق عن الوجع الجسدي، بل الوجع الجسدي يمكن علاجه بالدواء ولكن الوجع النفسي علاجه صعب ويأخذ وقتاً. ولفتت إلى أنّ هناك من يدخلون في دوامة الحالة النفسية السيئة التي تحتاج لإسعافات أولية بسبب فقدان شخص عزيز لوفاته، أو في حالة الانفصال عن الحبيب يكون التأثير النفسي سلبياً للغاية ويحتاج لتحويل التركيز إلى أي أمر إيجابي آخر والتعامل مع الأمر من منظور مختلف ويكون إيجابياً . وأكدت أنّ من أهم الإسعافات الأولية النفسية أن يبدأ الإنسان بمصارحة نفسه بكل شيء وإخراج كل ما بداخله وليفعل ذلك؛ من خلال مخاطبة ذاته برسالة مكتوبة إذا كان لا يريد أن يفصح عن كل ما بداخله لأحد؛ بالإضافة إلى ضرورة الانشغال بممارسة الرياضة لإخراج الطاقة السلبية.