ينصح المتخصصون دائماً بممارسة اليوغا وتمارين الاسترخاء والتأمل للتخلص من الضغوط والتوتر والطاقة السلبية، واستعادة التركيز وصفاء الذهن. وقالت مقدمة برنامج "سيدتي" الإعلامية مها منصور، إن "رياضة اليوغا بدأت في الهند، وارتبطت بفلسفتها التي تعتبر أن هذا التمرين أو النشاط هو ممارسة نفسية وجسدية وروحية تساعد الشخص على التصالح مع النفس". وأوضحت زميلتها الإعلامية أودي الزين أن "هذه الرياضة تلبي الكثير من احتياجات الإنسان البيولوجية والروحية". كما أكدت أنها "تؤثر في شخصية الإنسان وأفكاره وتحسن أداءه الجسدي وتزيد مرونة الجسم وتعطي شعوراً بالسلام الداخلي". شاهدوا الفيديو لتتعرفوا أكثر إلى فوائد اليوغا وانعكاساتها الإيجابية.