اتبّاع نظام غذائي صحي يساعدك على فقدان الوزن والتمتّع بحياة صحية خالية من الأمراض والمتاعب، هدف يسعى إلى تحقيقه كثيرون.. موقع elle يقدّم هذه الخطوات البسيطة التي تساعد مَن يقوم بحمية غذائية لفقدان الوزن:1- النظام الغذائي القلوي يتكوّن هذا النظام من الخضروات، وهو يجنّب الجسم الشعور بالحموضة التي تتسبّب فيها المشروبات الغذائية واللحوم الحمراء ومنتجات الألبان والخبز، حيث يساعد توازن الحموضة في جسم الإنسان على تحسين الجلد والهضم والمناعة. 2- طعام الأطفال ينصح مدرّب اللياقة البدنية الخاص بالمشاهير "تريسي أندرسون" بتناول وجبتين على مدار اليوم من الطعام كالخضار والفواكه المهروسة المخصّصة للأطفال، بالإضافة إلى تناول عشاء صحي. 3- النظام الغذائي وفقاً لفصيلة الدم حيث يقوم هذا النظام على فرضية أنه ينبغي على كل صاحب فصيلة دم تتطلّب اتباع نظام غذائي خاص به لفقدان الوزن وتحسين الحالة الصحية وعلاج عدة أمراض، مثل الربو والحموضة والصداع، حيث ينصح أصحاب فصيلة A بتناول الأطعمة النباتية، أما O فيعتمد نظامهم الغذائي على اللحوم.4- برنامج تنظيف الجسم "ديتوكس" يقول أخصّائي أمراض القلب "أليجاندرو يونغر": يجب القيام ببرنامج تنظيف الجسم detox كل 21 يوماً للتخلّص من السموم الموجودة به والقضاء على الوزن الزائد، ويقوم هذا النظام على تناول وجبتين سائلتين يومياً مكونين من عصائر الفاكهة وحليب اللوز وباقي الوجبات خالية من الأطعمة المصنّعة، حيث يعتمد النظام على الخضروات والفاكهة الطازجة.