على الرغم من أن احتباس الماء في الجسم يعد أمرًا طبيعيًا في حالة الحمل أو الحيض، فإنه في المقابل يحتاج إلى علاج في الحالات الأخرى. فهو قد يشير إلى اتباع نظام غذائي غير متوازن، تفاعلات الأدوية، انقطاع الطمث، مشاكل الغدة الدرقية، اضطرابات الكبد أو الكلى. وفيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها معالجة هذه المشكلة بعلاجات منزلية بسيطة: - تناول كميات كبيرة من الماء: الكثير من الماء يعني احتباس أقل للماء في الجسم، لكن احرص على أن يكون تناولك للماء موزعًا بشكل متساوي على مدار اليوم، لأن تناول كميات كبيرة من الماء في فترة زمنية قصيرة يؤدي إلى الإصابة بتسمم الماء. - القليل من الملح والسكر: زيادة مستوى الأملاج في الجسم يؤدي إلى احتباس السوائل به، كما أن السكر يعمل على زيادة مستوى الأنسولين في الجسم، مما يقلل من قدرة الجسم على طرد والتخلص من الصوديوم الذي يعرف أيضًا باسم الملح. - الاستعانة بمدرات البول الطبيعية: بدلاً من التسرع وشراء مدرات البول الطبية، القي نظرة على مطبخك. يعتبر أفضل مدر طبيعي للبول عصير التوت البري، يليه مباشرة أوراق الكرنب النيئة. علاوة على ذلك، فإن بعض الأطعمة كخل التفاح، الشاي الأخضر، البقدونس والشمر تتمتع هي الأخرى بخصائص مدرة للبول. - الشاي العشبي: الشاي العشبي سواء كان شاي شجرة الشاي أو شاي البقدونس يساعدك على التخلص من الماء الزائد في الجسم. - الثوم: تناول الثوم على معدة فارغة في الصباح، يساعد بشكل كبير على التخلص من الماء الزائد في الجسم، كما يساعد على تفتيت الدهون. - كمادات الثلج: ضع مكعبات الثلج في قطعة قماش رقيقة، واضغط على المنطقة المصابة. ومع ذلك، هذا الخيار لا يعتبر خياراً جيداً لمرضى السكر.