عكس الشائع .. إهمال وجبة الإفطار يسهل خسارة الوزن!
  • Posted on

عكس الشائع .. إهمال وجبة الإفطار يسهل خسارة الوزن!

على عكس الشائع، كشفت دراسة علمية حديثة، أن إهمال وجبة الإفطار في الصباح يسهل من فقدان الوزن، وليس كما تقول النصائح الشعبية القديمة إنها تساعد على التحكم في الوزن، بحسب ما أفادت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية. وتقول الآراء الشائعة والدراسات السابقة، إن تناول وجبة إفطار كبيرة في الصباح يحد من شهيتنا على مدار اليوم، مما يساعد على تقليل الوزن، ولكن الدراسة الجديدة المنشورة في مجلة "BMJ" تشير إلى أن "أهم وجبة في اليوم" قد لا تساعد الناس على التحكم في وزنهم، ولا يوجد دليل قوي يعزز هذه الفكرة التي تقول أن تخطي وجبة الإفطار يؤدي إلى زيادة الوزن. وأظهرت نتائج الدراسة، التي قام بها فريق من جامعة "موناش" في "ملبورن" بأستراليا، أن الأشخاص الذين تناولوا وجبة إفطار كانوا يتناولون سعرات حرارية أعلى من الأشخاص الذين تجاهلوا وجبة الإفطار في الصباح وذلك على مدار اليوم. وركزت التجربة على العلاقة بين تناول الطعام وتخطي وجبة الإفطار وتأثيرها على وزن الجسم، وتم ملاحظة أوزان الجسم بين 24 ساعة و16 أسبوعًا، ولوحظ أن المجموعات التي تناولت الإفطار كان معدل استهلاك الطاقة اليومي لديهم يصل إلى 260 سعرًا حراريًا في اليوم، وهي تقريبًا كمية أقل من سعرات وجبة الإفطار ذاتها، ولكن مع فارق أن وجبة الإفطار تساعد على الشعور بالجوع وتخطيها يغلق المعدة مما يعني تناول سعرات حرارية أقل بعد ذلك وطوال ساعات اليوم. وتعليقا على النتائج الجديدة، قالت البروفيسور فلافيا تشوتوتيني من جامعة "موناش": "على الرغم من أن تناول وجبة الإفطار بانتظام يمكن أن يكون له تأثيرات مهمة أخرى، إلا أنه يلزم الحذر عند التوصية بتناول وجبة الإفطار لفقدان الوزن لدى البالغين، حيث قد يكون لها تأثير معاكس". [more_vid id=" M4s2DF2c4eTI28ibn3xRA" title="عدم ممارسة الرياضة أخطر من السكري وأمراض القلب والتدخين" autoplay="1"]