طرق تجعل صباحك أكثر إنتاجية
  • Posted on

طرق تجعل صباحك أكثر إنتاجية

إذا كنت تسعى للحصول على أقصى استفادة ممكنة من كل يوم يمر عليك لتحقيق أهدافك العملية والحياتية فيمكنك اتباع هذا الروتين الصباحي الذي يستعرضه موقع huffingtonpost في النقاط التالية: 1- ابدأ مبكراً للحصول على أفضل صباح من الأفضل أن تبدأه مبكراً؛ وهذا يعني تحقيق الاستفادة القصوى من مساء الليلة السابقة والذهاب إلى الفراش في وقت مبكر للحصول على ساعات كافية للنوم تمنحك الطاقة والإنتاجية في اليوم التالي. 2- ممارسة الرياضة أكدت الدراسات العلمية أن الأشخاص الذين يواظبون على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هم أكثر سعادة وأفضل تجهيزاً للتعامل مع الإجهاد أو أي عقبات تحدث لهم أثناء يومهم، لذلك عليك دمج نشاط رياضي خلال روتينك الصباحي لتعزيز الإنتاجية الخاصة بك ولتحسين حالتك المزاجية، وليس من الضروري أن تمارس رياضة شاقة؛ حيث يمكنك ركوب الدراجة أو المشي صباحاً أو ممارسة اليوجا. 3- خطة صباحية عليك تخطيط جدول زمني ليومك في الصباح يساعدك على توجيه الطاقة الخاصة بك بشكل صحيح وإيجابي نحو أولوياتك. 4- تحديد الأولويات من الأفضل عدم تعبئة يومك بالكثير من الأنشطة والمهام ولذلك تحتاج إلى تحديد أولوياتك بدقة والبدء بالمهام الأصعب والتي تتطلب جهداً أكبر. 5- طعام صحي تأكد أن لديك وجبة صحية تتناولها في الصباح وتجنب تناول الوجبات الدسمة التي تجعلك تشعر بالإرهاق وينصح بتناول نظام غذائي مكون من البروتينات والكربوهيدرات والألياف.