سيدات يتحدين الزمن بعد بلوغ سن الـ50.. ما سرهن؟
  • Posted on

سيدات يتحدين الزمن بعد بلوغ سن الـ50.. ما سرهن؟

الـ50، الرقم الأكثر رعبًا وإزعاجًا للمرأة؛ لارتباطه دائمًا بالوصول لسن اليأس، الشعر الأشيب، الجسد المترهل الناجم عن ولادة طفلين أو أكثر، لكن هؤلاء النسوة قررن تحدي الزمن وأن «بالإمكان أفضل مما كان». الخيار الناضج لهن لم يتمثل في رقم على الميزان، أو قياس أقل في الملابس، بل الشعور الداخلي أنهن أقوى وأصح، وبالفعل وصلن إلى أنهن شعرن بأنهن أفضل جسديًا من العشرين، وكلمة السر هي الرياضة. ما اكتشفته «سامنثا برينن» ونشرته في كتابها «اللياقة بعد منتصف العمر»، أنه بعد ست سنوات من جمع الردود من مئات من النساء في منتصف العمر، الأمر تمحور حول تحسين الصحة النفسية، والبنية الجسدية، وبناء العضلات ودرء كل من الآثار البدنية والعقلية للشيخوخة، بحسب موقع «ديلي ميل» البريطاني. تذكر «برينن» أمثلة لسيدات قررن بعد بلوغ الـ50 أن يتعلمن السباحة، أخريات مارسن وضعيات صعبة من اليوجا بعد بلوغ الـ60. قالت «كريستا سوزا»، 57 عامًا: "أشعر أني بصحة جسدية أفضل مما كنت عليه في العشرينات من عمري". أما «أليس هارت ديفيس»، 54 عامًا، قالت: "بعد بدء اليوغا، يمكنني الآن رفع 40 كغم دون القلق حول إجهاد ظهري". أعربت «ديزي وو»،51 عامًا، عن أنها أخيرًا قررت أن تترك رذائل كسلها، وتقوم بالمشي مدة 45 الدقيقة أربع مرات في الأسبوع. وقالت «برينن»، إن من المبررات التي تستخدمها النساء، أقوال مثل "لا يمكنني الذهاب للصالة الرياضية.. أنا سمينة لكي أمارس الرياضة"، ويقلن ذلك لحرجهن من الظهور علانية أمام الناس في الصالة الرياضية، لكن أنتن تخسرن الكثير من المتع بعدم ممارستك الرياضة، فبحسب أحدث الدراسات، الرياضة تُساعد على إفراز هرمون يمنحك شعورًا بالسعادة والراحة. "إذا لعبت الحديد سأبدو مثل الرجال"، وهي من الأقوال غير الصحيحة علميًا، فلا يمكن للسيدات أن يبغلن مرحلة عضلات الرجال، حتى وإن مارسن كمال الأجسام، فالبنية البيولوجية مختلفة. "أشعر بالذنب إذا تركت عائلتي"، هذه حجة واهية ووجه آخر لكسلك، عائلتك تحتاجك بصحة جيدة دائمًا. [more_vid id="o2Px7ZPds1VvuIXGwTbGQ" title="من داخل الصالة الرياضية.. نسرين طافش توجه نصائح لجمهورها" autoplay="1"]