شدد الاستشاري في أمراض الجهاز الهضمي د. المعتز هاشم عبده هاشم، أن نصيحة المشي من جانب الأطباء ليس هدفها تقليل الوزن فقط، بل لفوائده الأخرى لكل أعضاء الجسم، لاسيما الجهاز الهضمي الذي يستفيد منه عند الالتزام به أسبوعياً. وأوضح في تصريحات لبرنامج "سيدتي" على قناة روتانا خليجية، أن المشي يحسن وظائف الجهاز الهضمي، سواء في ارتجاع الحموضة أو لمعالجة الإمساك، فضلا عن تخفيف مشاكل القولون العصبي. ولفت "هاشم" إلى أهمية المشي كأمر وقائي للحد من دهون الكبد، وأكد أيضاً أن المشيَ له فوائد عدة لبقية أعضاء الجسم، منها تقليل نسبة الإصابة بمرض الألزهايمر. ونصح المعتز بممارسة هذه الرياضة 5 مرات أسبوعياً على الأقل، وأن لا تقل المدة عن ثلاثين دقيقة.