يلتزم المسلم في شهر رمضان الكريم بصيامه وقيامه كل سنة، فهل هناك فوائد صحية لهذا الشهر الكريم إضافة إلى فوائدة الروحية والاجتماعية؟ يعد شهر الفضيل نظاما غذائيا جديدا، يلتزم به الإنسان المسلم كل سنه. ويعتمد الجسم في طاقته وحاجته على سكر الجلوكوز أثناء فتره الصيام، على وجبه السحور. إلا أن تلك الوجبة تستطيع توفير هذه الطاقة والسكر لساعات معدودة، بعدها يجد الجسم نفسه مضطرا للاعتماد على الطاقة وسكر الجلوكوز من المواد السكرية والدهنية المخزونة في أنسجه الجسم، وبهذه الطريقة يتم حرق السكر والدهون المخزونة، وتخليص الجسم من السموم المتراكمة، ومن البديهي أن يبدأ الجسم أولا باستهلاك الخلايا المريضة أو التالفة أو الهرمة، وبعد الصيام ومع تناول الإفطار تتجدد بناء هذه الخلايا بخلايا جديدة تعطى الجسم قوة ونشاط وحيوية. الصيام يجدد الشباب كما يعد الشهر المبارك فرصة حقيقة لتجديد الشباب وزيادة حيوية وعمل الخلايا وذلك لأن الصوم يؤدى إلى تأثيرين مهمين وهما: 1. أثناء استهلاك الجسم للمواد المتراكمة منه أثناء فتره الصيام، فان من بين هذه المواد المتراكمة الدهون الملتصقة بجدران الأوعية الدموية، فيؤدى ذلك إلى إذابتها تماما، كما يذيب الماء الثلج، وبالتالي زيادة تدفق الدم خلال هذه الأوعية، وزيادة نسبة الأكسجين والغذاء الواصل إلى الخلايا عبر هذا الدم، وبالتالي تزداد حيوية وعمل الخلايا، لذلك نرى أن الشخص الذي يحافظ على الصيام تقل إصابته بمرض تصلب الشرايين وتتأخر لديه علامات الشيخوخة. 2. انتهاء وتحلل الخلايا التالفة واستبدالها بخلايا جديدة ونشطة يزيد من عمل وقوة وظائف الجسم المختلفة، لذلك يشعر الإنسان بعد انتهاء شهر الصوم بنقاء جسمه وزيادة طاقته وصفاء نفسه .