بينما ينشغل الكثيرون بمعرفة أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية وهل يكون في المساء أو الصباح، لكن دراسة أمريكية جديدة توصلت إلى أن ممارسة التمارين الرياضية في موعد ثابت يوميًا له فوائد أفضل. ووفقًا لموقع "يو بي آي"، وجدت الدراسة التي نشرت في "جورنال أوف أوبيسيتي"، أن ممارسة التمارين في نفس الوقت يوميا يسهم في زيادة حرق السعرات الحرارية وخفض الوزن. كما وجدت الدراسة أن ممارسة التمارين في موعد ثابت، يزيد القدرة على الأحمال البدنية واللياقة، ويسرع عملية إنقاص الوزن. ووجد الباحثون أن ممارسة التمارين صباحًا على معدة خالية يدرب الجسد على حرق الدهون، ويسهم في رفع مستوى هرمون الكورتيزول الذي يجعلك متيقظًا طوال اليوم. أما عنج ممارسة التمارين وقت الظهيرة، وقبل الغروب، فوجدوا أنها تزيد القدرة على رفع الأثقال، وبناء العضلات. ونصحت الدراسة بممارسة التمارين في موعد ثابت، لكي يحصل الفرد على نتائج أفضل ويضبط وزنه. [more_vid id="JUFk8m37trdq3NlMK8kU0A" title="نجوم مهووسون بالرياضة" autoplay="1"]