يُشاع بأنه كي تبني جسدًا قويًا، ينبغي أن تعمل على عضلاتك حتى تصبح قوية، ولا سبيل إلى جسد ممشوق قوي إلا عبر تقوية عضلاتك، إلا أن الأطباء والخبراء يختلفون مع ذلك، بحسب "سكاي نيوز". وتظهر نتائج دراسة لعلماء في جامعة نبراسكا الأمريكية، أن اللياقة البدنية والقوة الجسدية تأتيان من أشياء أخرى كثيرة غير العمل على تقوية العضلات، والتمرينات الجسدية المرهِقة في الصالات الرياضية المختلفة. وقال أستاذ مساعد التمارين الفسيولوجية، ناثانيل جنكينز، إن نتائج الدراسة تشير إلى أن التدريب على الأوزان، يجعل الجهاز العصبي ينقل المزيد من الإشارات الكهربائية، ويؤثر على عمل الدماغ، ولكنه يجعل العضلات تنتج المزيد من القوة. وأضاف جينكنز أن التدريب منخفض الحمولة، المعتمد على الضغط الشديد على الجسد، مثل المشي السريع والحركة الشديدة، لا يزال مهمًا لأولئك الذين يريدون بناء كتلة العضلات، وتجنب الإجهاد الشديد علي المفاصل، وهو أمر غالبًا ما يكون أولوية لكبار السن، والذين يتعافون من الإصابات.