أفادت دراسة حديثة أجراها باحثون بجامعة بيتسبرج الأمريكية، بأن نقص عدد ساعات النوم ليلا يسبب مشاكل كبيرة للصحة العقلية للمراهقين ومنها الاكتئاب والإدمان. ونشرت نتائج الدراسة في دورية الكلية الأمريكية للأمراض العصبية والنفسية، وأوضحت أن نقص النوم المزمن أصبح منتشرا بين المراهقين بسبب السهر لمدة طويلة ليلا. وقامت الدراسة على متابعة الباحثين لـ35 شخصًا من المراهقين تتراوح أعمارهم بين 11.5 و15 عامًا، وقسم الباحثون المشاركين إلى مجموعتين، نام أعضاء المجموعة الأولى 10 ساعات ليلا بينما المجموعة الثانية 4 ساعات فقط لمدة يومين. وبعد أسبوع تم تكرار التجربة مرة أخرى لكن بشكل معكوس بين المجموعتين، وقام الباحثون بتقييم التجربة بطرح أسئلة تقيس مستوى الأداء العقلي للمشاركين وبيان مدى تعرضهم للاكتئاب من عدمه. ولاحظ القائمون على التجربة أن نقص النوم ليلا يؤثر على الدماغ، ويزيد معدل الاكتئاب لدى المشاركين ويعرضهم ذلك لخطر الإدمان. والجدير بالذكر أن هناك دراسات سابقة أفادت بأن الحصول على قسط من النوم ليلا يتراوح بين 7 و8 ساعات يساعد الجسم في الوقاية من الأمراض ويحسن الصحة العامة للجسم، وأن قلة النوم عند الرجال قد تصيبهم بأمراض القلب والأوعية الدموية، والسكتة الدماغية، وذلك وفقا لموقع "عاجل" الإلكتروني.       قد يعجبك: أخصائية تثقيف صحي: هذه هي أهم مشكلات الشباب مع الأكل الصحي [vod_video id="APPTpTeoq133tOJSRq7J4g" autoplay="1"]