من يصدق أن الافراط في شرب القهوة وأكل الشوكولاته بطريقة مبالغ فيها هي عادة صحية؟ ومن يصدق أن كثرة الشكوى والنوم لفترات طويلة هي أيضا عادات صحية؟ دائمًا كنت نسمع أن مثل هذه العادات تعتبر ضارة أو مكروهة أو مستهجنة على أقل تقدير. ورغم أن العلماء حيروا الناس لكثرة معلوماتهم المتضاربة إلا أن دراسة نشرت مؤخرًا في مجلة "بيست هيلث مغازين" وهي متخصصة في الشؤون الصحية، أكدت أن ما سبق هي عادت صحية صحيحة! تقول الدراسة أن إدمان الشوكولاتة المليئة بالسكر والسعرات الحرارية، أمر مفيد وصحي لجسم الإنسان، وليس كما يعتقد البعض بأنها مضرة، حيث إن الشوكولاتة غنية بمركبات الفلافونويد، التي تساعد في الوقاية من المشكلات الصحية، بدءا من السرطان وحتى السكتات الدماغية، بحسب ما أوردت وكالة "سبوتنيك" الروسية. و أثبتت دراسة أجريت في جامعة تكساس الأمريكية حول الشكوى المستمرة التي يظنها البعض ضارة بسبب نشرها للطاقة السلبية، ما يدفع كثيرين إلى قمع مشاعرهم وإخفائها بدلًا من الحديث عنها، أن الأشخاص الذين يكبحون مشاعرهم السلبية يتعرّضون لمشكلات نفسية، أكثر ممن لا يخشون التواصل مع الآخرين بشأن مشكلاتهم. وطمأنت الدراسة الأشخاص الذين ينامون كثيرًا مؤكدة: أن الأبحاث أثبتت أن النوم يساعد الإنسان على العيش "عمرًا أطول"، كما أنه يعزز الذاكرة ويخفف التوتر، موضحة أن قلة ساعات النوم قد تؤدي إلى حوادث السير، وزيادة الوزن، وزيادة احتمالات التعرض لأمراض القلب. وأوضحت الدراسة، أنه بشكل عام، فإن الاستيقاظ الطبيعي اعتمادًا على الساعة البيولوجية، يحفز الجسد ويبقيه نشيطًا، كما يساعد في عملية الحرق أكثر من الاستيقاظ على رنين المنبه.