أوصى خبراء بضرورة الحصول على قسط كافٍ من النوم، لكي يحافظ الشخص على تألق وصحة بشرته. ووفقًا لصحيفة "تليغراف"، أوضح الخبراء أن النوم يرتبط بإصلاح مشكلات البشرة، كما يعد أفضل طريقة للوقاية من الأمراض المرتبطة بالعمر والإجهاد. وأضافوا أن الحد الأدني للنوم هو 7 ساعات، وهو ما دفع العديد من العلامات التجارية إلى السعي لتطوير منتجات تساعد على النوم بشكل أفضل. وأشار العلماء إلى أن عملية تجديد الخلايا تحدث عندما يستريح جسد الإنسان، ما يؤدي للمعان البشرة، عندما يحصل الفرد على نوم كافٍ. وقالت الدكتورة كوليت هايدن إنه خلال النهار وسطوع الشمس تحمي البشرة نفسها وتحافظ على رطوبتها، مضيفة أنه خلال المساء يصبح الجلد مبرمجًا وراثيًا ليتبدل لوضعية الاسترداد. ولفتت الدكتورة كوليت إلى أن خلايا الجلد تتمتع بكمية محدودة من الطاقة، ولا تقوم بأكثر من شيء في وقت واحد، محذرة من استخدام الكثير من منتجات ومكونات العناية بالبشرة، لأنها ستؤدي لإرباك البشرة وانسدادها. [more_vid id="‎ QfsZx16DDV9lrJO8SmIw" title="‫قلة شرب الماء تسبب آلام في الظهر وجفاف في البشرة" autoplay="1"]