ألم الساقين والعظام بشكل عام، من أكثر الأشياء المزعجة التي نمر بها، ولتجنب هذه الألم يجب الحرص على التغذية المناسبة الغنية بالكالسيوم، وغيرها من العناصر والفيتامينات، إلى جانب تناول الماء بشكل منتظم، فهو يعمل على إعادة بناء الألياف العضلية. كما يوجد بعض الحيل المنزلية التي يمكنك الاستعانة بها عند الشعور بالألم. - التدليك: أول حيلة عند الشعور بألم في الساقين هي استخدام الزيوت في تدليك الساق، مثل زيت جوز الهند الذي يعمل على تخفيف الألم وتنشيط الدورة الدموية بها. - حمام دافئ: الحيلة الثانية التي أثبتت فاعلية كبيرة هي أخذ حمام ساخن، ما يساعد على التخلص من التهابات العضلات والشد الناتج عن حركات خاطئة. [readmore post_link="https://rotana.net/%D9%85%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D9%82%D9%84%D9%84-%D9%85%D9%86-%D8%A3%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%88%D9%84%D9%88%D9%86/" ] - الكمادات الباردة: ليست المياه الساخنة وحدها هي التي تعالج ألم الساقين ، بل المياه الباردة أيضا، فتعمل على تسكين وتخدير مناطق الألم، لذلك يمكنك الاستعانة بكمادات باردة ووضعها على موضع الألم لمدة 15 دقيقة حتى الشعور بأن الألم بدأ يخف. - الذهاب إلى الطبيب: وفي حالة عدم جدوى هذه الحيل، يجب أن تستشير الطبيب، لأن هذا يعني أن الأمر يحتاج إلى علاج وليس مجرد حيل منزلية لتخفيف الألم. قد يعجبك أيضا مشاهدة أخصائية جلدية تحذر: بعض الإكسسوارات تؤثر سلبا على البشرة [vod_video id="jZeSRT8MagSsh0L5kTw1VA" autoplay="1"]