لا تزال الحمية الغذائية "الكيتو" مصدر جدل ونقاش مستمر حول تأثيراتها الصحية على الجسد، حيث تحتوي على نسبة عالية من الدهون، ونسبة معتدلة من البروتين، ونسبة ضئيلة من الكربوهيدرات، حيث تصدرت الحمية موقع "غوغل" بأكثر المواضيع بحثًا. وفي هذا السياق، أكد خبير التغذية جوش آكس، أن هنالك سوء فهم عميق لفهم هذه الحمية، فهي ليست مجرد تناول لدهون من زبدة ولحم مشبع بالدهون، بل أن الأمر أكبر من ذلك. فعلى الرغم من أن النظام الغذائي مشبع بالدهون، إلّا أن الأفراد لا يدركون أن عليهم تناول الأطباق ذات الدهون الصحية. في حين أن الزبدة ذات تغذية عضوية عشبية مصدر رائع للدهون، فإنه يوصى بالبحث عن الدهون الصحية من مصادر طبيعية مثل؛ الأفوكادو، والمكسرات. كما لا بد أن لا نهمل الخضروات في هذا النظام الغذائي. ويجدر الإشارة إلى الأهمية الكبيرة للأطعمة القلوية، فلا ببد لمتبعي هذه الحمية، تناول مرق العظام الممزوج مع مسحوق عصير الخضراوات، أما الخ الخضراوات مثل؛ الكرفس، والسبانخ، والخيار، والكركم، والكثير من الكزبرة، والبقدونس، وذلك لتحقيق توازن درجة الحموضة في جسمك للحفاظ على تأثير النظام الغذائي لبضعة أشهر بطريقة صحية. قد يعجبك أيضًا: حمية غذائية صحية وسريعة المفعول قبل أسابيع من الزفاف [vod_video id="Y0ncbD5EoVPnM1DubfNaQ" autoplay="1"]